Question

记忆力变差怎么办？

Answer 1

记忆力变差怎么办

记忆力是汉语词语，

是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

记忆减退的原因看似多种多样，其实原因很简单。就是一个单纯的神经电动力学因素。

我小的时候通过快速按动秒表的方式，发现一个有趣的问题：

∵身高165cm的人按动间隔是24ms身高177的人按动间隔是27ms (近似数据) ；生理学常识

∴神经系统的信号是由带正电荷的阳离子流动形成的

要在大脑里形成记忆，必须让大脑储存记忆的位置不被神经系统空间范围里的物质的电磁电离信号阻滞。

▲保持营养充分，身体健康

记忆力变差怎么办

可以尝试参考这样做，
将记忆内容可视化。

自己在脑中构建一幅事无巨细的图画，并把想记住的东西与这幅画联系起来，可以让人的记忆力发挥到极致，这也是记忆最奇怪也最有效的方法之一。
联想法 　　
学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
善于观察 　　
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。 　　
重复记忆 　　
重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法哦。 　　
科学合理用脑。

Answer 2

记忆力很差可以多嚼东西，这样可以使心脏更加活跃，还应该注意饮食，多吃一些有助于提高记忆的食物或者保健品。与此同时，最好做一些增强记忆力的训练，这样可以达到经常用脑的效果，也可以使思维更加活跃，部分患者还需要减轻压力，通过这些方法可以有效的提高记忆力。

Answer 3

患者出现记忆力差的现象，可能与日常生活、休息，有很大的关系。平时睡眠不足、工作压力过大、用脑过度、情绪焦虑等都会影响记忆力。建议患者多休息，避免熬夜，平时多吃些核桃，芝麻等食物；也可以进行记忆力训练。

Answer 4

你好记忆力很差可以多嚼东西，这样可以使心脏更加活跃，还应该注意饮食，多吃一些有助于提高记忆的食物或者保健品。与此同时，最好做一些增强记忆力的训练，这样可以达到经常用脑的效果，也可以使思维更加活跃，部分患者还需要减轻压力，通过这些方法可以有效的提高记忆力。

Answer 5

记忆力会随着年龄的增长减退变差，多吃一些补脑的食物，核桃，鸡蛋，补充蛋白质，维生素。

追问

首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。还要吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。其次，保持规律睡眠，不要经常熬夜，不要经常过度用脑、用眼。再次，要进行适当运动，白天适当运动可以增强记忆力。然后，很重要的一点就是保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑，反复思索一个事情，总是钻牛角尖，也会影响记忆力。