Question

如何训练记忆力变强？

Answer 1

每个人都有自己不同的学习风格，有的人是属于视觉学习者，通过看、读和观看图像的方式来学习效果最好。有的人是属于听觉学习者，通过听、大声朗读的方式来学习效果更好。还有的人是属于触觉学习者，需要通过接触事物来学习。而有的人则属于运动学习者，喜欢边做边学，或在行动中学习，社会学习者喜欢同他人一起学习。因此需要弄清楚自己属于哪一种类型的学习者，但无论是哪一种类型的学习者，增强记忆的方法都是需要专注，需要不断的重复、反复，或者进行联想，将所要记忆的内容转化成某些画面或场景。此外某些人适合在夜间睡前回忆白天所学的东西以增强记忆，总之，增强记忆力的训练需要寻找适合自己的方法。

Answer 2

在生活中增强记忆力的方法很多：第一、在记忆时，一定要保持精力高度集中，从而使脑细胞兴奋度增强，从而帮助记忆。第二、还要不断的复习，记忆的最大敌人就是忘记，要把学过的东西，每天不断的复习强化，从而使脑部形成突出联系，从而使记忆加深。第三、增强脑部的血液供应，许多老年人因为长期的动脉硬化，从而使脑白质稀疏，使记忆力出现退化现象。因此，对于这些人一定要保持大脑血液供应，增强增强记忆力。

追问

首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。还要吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。其次，保持规律睡眠，不要经常熬夜，不要经常过度用脑、用眼。再次，要进行适当运动，白天适当运动可以增强记忆力。然后，很重要的一点就是保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑，反复思索一个事情，总是钻牛角尖，也会影响记忆力。