Question

游泳过程中溺水该怎么办？

Answer 1

一、不会游泳者的自救
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。
2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
二、会游泳者的自救
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2、自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
发生溺水事故的人中，不仅仅有不会游泳的，还有精通游泳的人，而这些人往往占大多数。其实在游泳的时候学会如何自救也是一门学问，不要认为自己会游泳而忽视这些知识。对于想学习游泳的朋友们来说，不妨提前再阅读一下小编的文章吧，相信对你是有好处的！

Answer 2

游泳过程中如果溺水的话，你必须马上起来上岸，平躺，把水吐出来，然后倒立，最好是有个人在旁边守到你，这样安全，必须马上把水吐出来。

Answer 3

当救起患者后，首先第一步是打电话呼叫120，简明扼要的说明地点和情况。然后判断溺水者的呼吸，心跳，意识情况。

如果他意识清醒，心跳呼吸正常，则首先将他口里的水草，泥沙清理干净，脱掉湿衣服，盖上干衣物，保暖，防止出现低体温，等待救援。

如果患者没有心跳，呼吸了 ，立即清除口内异物，解开衣服腰带，进行心肺复苏。争分夺秒！