Question

人运动后能不能喝矿泉水？

Answer 1

人运动后能不能喝矿泉水？

运动后不建议喝纯净水，矿泉水也没功能性运动饮料好。

从事剧烈运动时，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。在运动时或运动后，人们一般会通过大量喝水来解渴。在剧烈运动后，除了消耗水分外，还有大量对人体有益的电解质流失，而纯净水、蒸馏水经过加工处理，缺乏矿物质。运动后选择喝纯净水，有可能会对心脏造成影响，不利于健康。

综上：

运动时，除了丢失水分，人体还会损失电解质。如钠，钾，钙，镁等。

纯水可以补充水分，但不能补充电解质，因为纯水中不含有矿物质。这样的水并不适合运动时饮用。

更为严重的是，纯水还会加速身体脱水，损失更多的电解质。

运动后该喝多少水

比赛中网球运动员出汗率在0.5 ~ 3.0升/小时之间，这与运动员的适应状况、水合状况、年龄、性别、和环境温度等因素有关。

当运动员出汗率达到1.5升/小时，就容易发生水平衡失调，限制其运动能力。

比赛中的补水量不宜超过1.25 升/小时，以避免造成肠胃的不适感。

运动补水方法

运动前 开始前20-30分钟内，饮水400-600mL,增加体内储备，维持运动生理机能

运动中 遵循少量多次原则，可利用间歇时间补水，每隔10-15分钟补水150-200mL ，即保持体内水平衡，又不增加脏器负担。

运动后 2小时不应一次大量补水，可先用水漱口，再逐渐补充水分，其水量至少为丢失体重的1.5倍。

Answer 2

人运动后可以饮用矿泉水，但是应注意，在剧烈运动后，应休息10至15分钟后再喝水，也可选择在运动前半小时喝水。如果运动量不大，出汗不多，运动后可以喝矿泉水以及温开水，及时补充因汗液而丢失的水分。

Answer 3

可以的。人运动后可以喝矿泉水，但注意一次不要喝太多，多喝几次。

Answer 4

病情分析：运动时或运动后不要喝纯净水，纯净水水中没有任何矿物质，水还是酸性。曾有运动员在运动后大量饮用纯净水，而发生水中毒事件。人体大运动量的活动以后要补充水分和矿物质（无机盐）。而且含钙离子越高的矿物质水，它的碱性也会越高，对于身体机能的迅速恢复起着重要作用

Answer 5

可以的，人在运动后身体需及时补充水分和电解质，所以是可以喝矿泉水补水和矿物质的。