你如何最大限度地集中注意力?
给自己一个时间限制这样做有几个原因。首先，通常一项任务需要你分配给它的时间才能完成。这是为什么呢?因为当你给自己设定时间限制时，你就给了自己工作得更快的动力。你也不鼓励自己因为分心而迷失方向。我让自己在不到一个小时的时间内回答这个问题，这样我就没有时间查看我的Facebook，亲吻我的妻子或给我的朋友发短信。
另一个原因是，当资源得到测量时，它们会得到更负责任的使用。如果你正在记录你在星巴克拿铁上的花费，你可能会减少一点你的花费。时间也是如此。当你开始衡量你在一个给定的任务上花费了多少时间时，你就开始更明智地使用你的时间。所有这些都滋生了专注和专注。
在你精力最充沛的时候做跑腿的工作当你的身心处于良好的情绪状态时，你会更容易集中注意力。你有没有试过在饱餐一顿后做一项需要脑力的任务?这是不可能的。你的血都流在胃里，而不是脑袋里。你的大脑需要大量的血液才能集中注意力。重要的是，无论是工作还是学习，都有不同的任务需要更多的脑力。把这些任务留到你的身体和精神更强壮的时候去做吧。
当你到了办公室，你知道你有一个令人兴奋的计划，需要你所有的精力去做，不要在午饭后做。不要在工作结束后回复数百万封邮件，饥肠辘辘的时候再回复邮件。只在早上头脑清醒的时候做。在你打了个盹之后再做。当你的身体和思想感觉像超人的时候就去做。对我来说，这意味着在早上吃完一顿简单的早餐后做这些事情。顺便说一下，永远不要吃得太多，因为过多的消化会消耗你的能量。找出你的美好时光，通过身心健康的方式努力拥有更多美好时光。
让自己有个好心情这对我来说意义重大。首先是避免干扰。如果你有笔记本电脑，找一个安静的地方，让你的老板、妻子、朋友或员工找不到你。否则，戴上耳机或关上门。关闭你的邮箱，你的浏览器。如果可以的话，把手机关掉。关掉所有的通知，包括来自邮件的通知。在你的日程表上写下所有你要做的事情，这样你就会有一个空的头脑，可以专注于现在。在你开始工作之前去一下洗手间，在你工作或学习的时候在你身边喝一杯水和一些零食。
把大任务分成小任务噢，拖沓之母，我所有的失败之母。我为什么会拖延?因为有时候任务看起来像一场马拉松，而我讨厌跑马拉松。但如果你让我每天跑一英里，我可以做到。有时我们缺乏专注力和注意力只是拖延症的副产品，克服它的最好方法是把大任务分成小任务。
泰硕安诚
2024-09-05 广告
