怎样投篮?

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地平线之说
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2021-04-30 · 关注时事热点,关注社会事件。
地平线之说
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投篮技巧:

1、两脚开立,基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。

2、肘要适度外展,不用太正,以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。

3、投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球,掌心不能接触到球。这样持球能更好的控制住球。触球的两个大拇指成“T”字形,这样可以较稳的托住球并把球送出去。

4、球在出手前,双肘是厅兆毕个左右对称的倒“V”字形,中间的空隙刚好猜世可以看到篮筐,以便瞄准。投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间,弧度要适中。投篮时头不要晃动,球也不要晃动。

5、投球完成后右手要有跟随动作。投篮后食指要指向篮圈,并确保食指最后离开球。

练习方法

1、原地中等力量向上跳,可以闭眼睛体会向上的力。

2、练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然用力(要求放松、伸展、重复的出手姿势)扮芹。

3、站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两人相对练习。

4、间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。

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