Question

长期坚持倒立的结果是什么？

Answer 1

1、防治乳房、腹部、胃、子宫臀部松弛下垂，纠正子宫异位、内分泌失调。

2、使形体健美，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果。

3、提高智力和反应能力，其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。

4、倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。倒立可缓解精神不振 、易疲劳症状，增神提志;。

5、促进面部血液循环，达到美容、延缓衰老之功效。

注意事项：

1、勿进食，如果需要倒立，那么需要提前两个半小时吃东西，如果你没消化好，倒立会反胃的，会有呕吐的现象发生。

2、不要躺在地上，先活动一下筋骨，不要一做完倒立就立刻躺下，这是会引起头疼的，至少先让自己休息一会，能有效避免造成第二次伤害，导致头痛的发生。

以上内容参考：

凤凰网-每天倒立5分钟，等于睡眠两小时！倒立原来这么好