Question

营养均衡有利于孩子长高，应该多吃些什么？

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Answer 1

鸡蛋中营养丰富，常作为补钙佳品，其中，煮鸡蛋营养保留最高，蒸鸡蛋、鸡蛋羹也是不错的选择。每天食用一至两枚即可，吃的过多非但不能有效吸收营养，反而可能会引起消化不良。更是人体组织的重要组成部分。在母乳、配方粉以及瘦肉中都含有丰富的蛋白质，对于孩子来说，保证充足奶源，在饮食中适量添加瘦肉，都可以满足孩子对于蛋白质的需求。

但一般吃不够，可参考相关推荐，去尽量吃到。七大维生素也要充分摄取，还有矿物质钙、锌、铜、锰等等，适量的脂肪，纤维素等，吃不够时，还要学会保健补充等。做父母的只有用心牛奶被称为“全能食品”、“白色血液”，对宝宝的骨骼生长极为重要，所以家长每天可以给宝宝早晚各准备一袋牛奶，晚上喝奶还可以促进宝宝睡眠。

牛奶，他每天晚上睡觉之前都会喝一杯牛奶，因为牛奶中含的钙比较多，不仅对孩子的身高有帮助，而且对孩子的骨骼，皮肤，都是非常不错的，再者就是喝奶是一生的好习惯。孩子长个期间，均衡充足的营养十分重要。生长发育期间要特别注重优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。总结来说，孩子的饮食要注意两点。

而当宝宝更大一些，开一个考虑给宝宝多吃奶酪、酸奶，它们是人体钙质最好的来源，可以帮助宝宝更快速的成长，当然，尽量不要用含乳饮料来代替牛奶，国产乳饮料，可不是什么好东西。孩子，我觉得应该多补充一些蛋白质，然后多运动，可以做一些塑形运动拉升等。不建议吃太多补钙类产品，会影响后期发育。在吃上面家长一定要注意营养均衡，这虽然是有点老生常谈，但是是真的重要的。蔬菜、水果以及高蛋白的补充是必不可少的。多吃维生素含量较高的食物是非常有必要的。

Answer 2

可以给孩子多喝牛奶，多吃瓜果蔬菜，多吃一些豆制品，吃一些海鲜，可以补充一些微量元素以及钙元素，促进骨骼的生长。

Answer 3

要多吃一些营养品，还有新鲜蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，西兰花，紫菜，还有喝牛奶。

Answer 4

一般多吃一些鸡蛋，肉类，鱼，牛奶，富含非常丰富的蛋白质到东西都是可以多吃的，都是可以让孩子长高，也可以适当的带孩子的去参加一些锻炼。

Answer 5

应该多给孩子吃水果蔬菜，因为水果蔬菜里的膳食纤维和维生素是非常多的，所以经常吃水果蔬菜会让孩子长得很高。