Question

饮料可以代替白开水吗？

Answer 1

饮料中含有糖分和各种添加剂，热量非常高，而这些热量囤积在人体内，容易打破人体内原有的酸碱平衡。用饮料代替白开水是患上“三高”和脂肪肝的诱因，所以日常需要的水分，绝对不可以用饮料来代替。

不仅如此，饮料的危害还有以下几点

1、不仅不能解渴，还会引起口渴

含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。

2、导致过胖或过瘦

由于饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，容易导致进食量下降，从而造成因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的人来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。

3、阻碍孩子生长发育

过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。饮料中所含的防腐剂如果过量摄入，将会在人体中产生“络合物”，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。

4、引发疾病

由于无节制地喝饮料可导致出现“果汁尿”，其形成原因是由于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高，这种情况若长时间存在还会引起肾脏病变。

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除此之外，饮料含有的很多物质都会对身体造成影响。比如，碳酸饮料喝多了会损害牙齿、影响视力，导致代谢性疾病，还会消耗体内的钙，让女人骨质疏松等等。

如果无法抗拒饮料的诱惑，可以偶尔适当的喝一点无糖饮料，但是要记住，一定不能把饮料当水来饮用。

❤养心小贴士

淡茶可以代替水，常喝淡茶对人体无害，而且淡茶中含有茶多酚等活性物质，具有抗氧化作用，对人体有益。

Answer 2

饮料不可以代替白开水！

汽水、果汁、可乐等饮料中，目前市售的饮料中含有色素、香精、糖精以及防腐剂，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。

白开水最能解渴，进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出。

因此，饮料不能代替白开水。

Answer 3

不可以的。饮料往往不解渴的，反而消耗人体水分的。

Answer 4

无论什么时候，饮料都不能代替白开水的。有时候可能是不方便没有白开水偶尔喝点饮料是可以的。但是如果长期用饮料来代替白开水。就是永远也代替不了的这一点你要明白。

Answer 5

饮料是不可以代替白开水的，因为饮料里是含糖的，而且糖分特别的多，如果你不喝水，光喝饮料的话，那么就有的糖尿病的危险。而且饮料是长期喝下来，是危害身体健康的，会导致发胖的。