Question

为避免生病需要注意什么？饮食上有什么注意事项吗？

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Answer 1

虽然我现在还是一个大学生也没有到需要格外注意保养身体的时候，但是身体是革命的本钱，什么时候都要有着健康意识。其实我前几年还是和大多数年轻人一样仗着自己年轻而“使劲霍霍”生命。

每天几乎都不会按点吃饭，而且格外喜欢重油重盐的食物，对于重口的油炸食品、辣的烧肚子的垃圾食品和大冰块一样的雪糕都是爱不释手，而且每天晚上睡前都是会吃到撑才肯罢休，凌晨的串串屋和烧烤店也少不了我“忙碌”的身影。

每天晚上都是看着12点才开始玩手机，直到自己眼睛实在是干涩难受才会放下手机，强制自己进入睡眠模式。但是这样带来的下场也是让我欲哭无泪的，因为长时间熬夜让我内分泌失调而导致满脸爆痘、脱发、上课集中不了精神、体重增加，还有胃部的毛病出现。

看着自己越来越丑的样子我突然醒悟了，我一定要改掉熬夜的坏毛病，能早睡就早睡！于是除了有迫不得已的活动之外，我都控制自己在晚上12点之前必须放下手机闭上眼睛。就这样大概减持了一个多月，真的可以很明显看到皮肤的好转。

许久不见的同学也说我皮肤变好了还变白了，这让我更加坚定了不熬夜的决心，颜值即正义！满满的我也开始在饮食方面更加注意，因为我是油皮+敏感肌所以甜食非常容易让我长痘，炸鸡、超辣的火锅、辣条等都消失在我的食谱里，幸好我本人也不爱吃甜食所以也不需要格外注意。

每天没事干就喝白开水不喝充满糖精添加剂的饮料，多吃蔬菜水果，这样的饮食确实不仅不会对胃造成负担，还可以帮助你的皮肤获得更多营养物质。

Answer 2

需要注意保暖，也需要注意自己的饮食，也要注意自己的作息习惯。在饮食上需要注意的就是，要注意清淡饮食，也不要吃不干净的食物，吃蔬菜水果之前一定要清洗干净，还要多吃水果蔬菜，多喝水。

Answer 3

需要注意自己的饮食，衣物的多少，每天的喝水量，锻炼情况，身体的体质问题，饮食上面要清淡一点，不要吃过于油腻或者是过于素淡的食物。

Answer 4

一定要注意个人保暖问题，同时也应该注意饮食搭配，这样的话就可以提高身体免疫力，然后也应该养成一个良好的作息，还有就是要规律饮食，然后不要出现太多的负面情绪，饮食一定要以清淡为主，不要吃太多油腻的食物，不要暴饮暴食。