Question

换季如何预防感冒？

Answer 1

如何在换季时预防感冒
换季时预防感冒以及生活保健需要注意以下几点：
1、天气转凉要及时增加衣物；
2、戴口罩是非常好的习惯，自从新冠肺炎疫情以来全民戴口罩之后，感冒的发病率较以前明显减少；
3、一些儿童体质较差者、伴有基础疾病的老年人等，通常建议这些人群接种疫苗，以预防换季时感冒。

Answer 2

预防感冒小妙招：

注意保暖：季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。

多喝水：多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。

规律作息：生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。

多运动：生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不易患感冒。

Answer 3

感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。日常注意这几点，让你远离感冒！
1、注意保暖
季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。
2、多喝水
多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。
3、规律作息
生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。
4、多运动
生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。
5、饮食
饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。

Answer 4

在南方：
一要勤洗手，防止病毒通过手传播；
二要保持环境的清洁与通风；
三是少去人多密集的地方；
四是打喷嚏或咳嗽时，要用纸巾捂住口鼻，避免传播给他人；要提高免疫力，包括积极锻炼身体和均衡营养；
五是可以接种流感疫苗来预防流感

Answer 5

在南方，预防感冒方法1：与感冒患者保持距离

与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2

预防感冒方法2：勤洗手

勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3

预防感冒方法3：不要在长时间待在封闭的空间

相对封闭的空间因为空气不流通非常容易滋生感冒病毒，并且非常容易传染病毒，比如像办公室等。如果平时我们没有办法避开这些地方，可以用淡盐水擦拭鼻子，保持鼻子经常保持湿润来预防感冒。

4

预防感冒方法4：多喝水

人体75%是由水组成的，大量的水可以将病毒从身体带走，防止脱水症（身体脱水是感冒并发症之一）

5

预防感冒方法5：多做有氧运动

每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

6

预防感冒方法6：保证充足睡眠

我们都知道保持充足的睡眠是有非常多的好处的，比如：能够消除疲劳，能够为身体储备能量，能够调节大脑和内脏的功能，能够提高身体的免疫力等。所以保持充足的睡眠也能帮助我们有效地预防感冒的发生。

7

预防感冒方法7：按时接种感冒疫苗

接种感冒疫苗被认为是目前预防流感最有效的医疗手段

8

预防感冒方法8：养成鼻部按摩保健的习惯

约有50%的感冒是由鼻病毒引起。因为鼻咽部是最初感染的部位，也是对感冒病毒最敏感的部位，所以鼻部按摩能有效预防感冒。