Question

天天对着电脑眼睛干涩，该怎么保养？

天天对着电脑眼睛干涩，该怎么保养

Answer 1

• 首先对于电脑屏幕所处的位置，电脑屏幕所处的位置一定在我们水平视线以下。这样在电脑面前工作的时候，可以保证我们眼球裸露的面积比较的小，不容易引发眼睛干涩。我们加高我们的椅子，或者是降低电脑桌的高度，都可以达到这个要求。

• 电脑屏幕的亮度一定不能和周围环境的亮度相差的太大。我们都会有过这样的经验，如果在一个漆黑的屋里，我们把电脑屏幕开到最亮的时候，眼睛是不是会感觉特别的不舒服呢？道理就是这个道理，我们的建议是在白天的时候，把屏幕的光线调的亮一点，在晚上的时候适当的把屏幕的亮度降一下，对眼睛有好处。另外外伤的时候，在电脑的旁边安置一盏台灯也是一个比较不错的选择。

• 专注工作的时候，我们比较容易减少眨眼的频率。这样就比较容易引起眼睛干涩，或者是眼睛疲劳。我们适当的提醒一下自己，经常性的眨一下眼睛，这样可以把氧气或者是营养带给眼球和角膜，让眼睛充满动力。摆放一台加湿器在电脑旁边，这样可以缓解一下眼睛干涩，而且还可以减低因为电脑辐射而造成的环境污染。

• 经常看电脑怎么保护眼睛?接下来说的这项比较重要，而且容易做到。工作45分钟就要适当的休息一下，做做眼睛保健操，舒缓一下眼部肌肉。否则一直不停的工作，眼睛不疲劳才怪。

• 我们工作的时候，离着电脑的距离应该在50---70公分，这样睫状肌是比较不费力的情况。

• 补充给眼睛足够的能量，眼睛需要什么样的营养物质？我们在护眼网饮食护眼版块有详细的介绍。

• 电脑屏幕的摆放要摆放到背光的位置，屏幕反光就不好了，眼睛特容易疲劳。

• 8

  闭上眼睛，然后用手捂住眼睛，眼睛成放松状态，呼吸逐渐的加深，一呼一吸也能舒缓眼睛疲劳。

Answer 2

天天对着电脑的年轻人都应该尝试食用一些亚麻籽油来保护视力。亚麻籽油是食用油里含有不饱和脂肪酸哈量最高的，可以吃一些，像是诚致亚麻籽油这样油腻感轻的亚麻籽油，营养含量高好入口。