Question

脑力劳动和体力劳动哪个更消耗能量？

Answer 1

脑力劳动更消耗能量，因为如果人一天到晚都在思考，做高强度的脑力活动，大脑要求供应葡萄糖，血糖就必须供应得上。而血糖被大脑使用而降低到一定程度之后，人的反应就是很有饥饿感，食欲上升，总想吃东西。

所以，用脑强度大的时候，人们会更容易饿，更想多吃淀粉类的食物或甜食。其身体的肌肉基本上没有运动，所能消耗的脂肪非常非常少。大脑又不用这些脂肪。所以，食物中的碳水化合物固然能够消耗，脂肪却很容易富余并积累下来，最后都变成身上的肥肉。

生活须知：

1、要避免餐后血糖的快速上升，让血糖保持在正常范围当中，无需劳烦胰岛素大部队出动应急。吃消化速度慢、血糖反应低的食物，可以用全谷豆类来替代精米白面，再配合数量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。

2、一日多餐（当然有胃病的人要遵照医嘱），三餐时减少主食，在餐后两个小时再加一点水果或酸奶，让血糖波动变得更加平缓。

3、必须改变运动少的生活习惯，每天保证至少半小时的运动。所谓磨刀不误砍柴工，运动之后，全身血液循环畅通，大脑供血供氧充足，餐后困倦、一动脑子就想睡的问题会一扫而光，学习效率反而更高，工作效果也自然更好。

以上内容参考：人民网——人类一思考常会感觉饿 为何脑力劳动更易发胖？