Question

腰疼是什么原因引起的呢？该怎么缓解呢？

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Answer 1

可能是腰肌劳损，腰肌劳损的主要特征:腰部姿势不当，腰椎前弓，骨盆前倾，以及走路时臀部抬高。腰部僵硬，起床时最重，活动后逐渐减轻。长时间站立和长时间坐着很容易引起背痛。一旦你保持固定姿势超过20分钟，你的肌肉就会开始收紧。任何姿势保持太久都不好，姿势不对会加重背部疼痛。你可以试着向后走。向后行走时，可锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对长期不合理姿势引起的腰痛有康复作用。

向后走时穿平底鞋，慢慢走。建议腰部锻炼，不要觉得累。你可以锻炼几次。过度运动加重腰痛。随着疼痛频率的降低和疼痛的缓解，运动量可以逐渐增加。你应该尽力而为，注意安全。如果不方便向后走，也可以在家锻炼:赤脚或穿平底鞋，踩在20 mm左右厚的书上，直立，感受症状是否缓解。像倒着走一样安全。如果向后走和向后站对腰痛有影响，可以穿一双前高后低的负跟鞋。

穿正常走路和倒着走是一样的，可以纠正不合理的姿势，锻炼背部肌肉，促进背部血液循环，巩固倒着走的效果，对长期不合理姿势引起的腰痛有康复作用。日常生活中的不良姿势，如坐、站、走、睡姿势不正确，长时间伏案看书、写字看电视、上网、长时间在办公室工作、拿东西不正确、长时间开车、家庭生活中工作台高度低、琐事和运动伤害等。会引起或加重腰痛的临床症状。注意这些，不要过度劳累。不要睡在柔软的床上。

当需要长时间坐着时，应坐在高度适中的硬椅子上，使膝关节略高于髋关节，背部紧贴椅背，使腰部肌肉放松休息，减少腰部后伸。如果椅子太高，你可以抬起脚，得到同样的效果。椅子的靠背应该和肩胛骨以下一样高，以保护腰部。注意定期变换调整姿势和体位，或者做简单的放松运动。

Answer 2

腰疼的常见原因主要包括腰肌劳损、腰椎退行性病变、腰部扭伤、腰椎骨折、脊柱肿瘤、以及肾脏疾病造成的腰痛等。治疗方法要根据不同的原因采取不同的治疗。

Answer 3

第1点很有可能是特别的劳累，人体这样的情况，第2点工作特别的乏力，没有及时的休息就引起这种情况，第3件事要缓解，最好是通过按摩的方式缓解，效果是很非常不错的。

Answer 4

主要还是因为平时坐太久了，所以会导致腰疼。可以站起来锻炼身体，也可以进行按摩。

Answer 5

腰疼的原因有很多种，可能是长时间工作导致腰肌劳损，也可能是因为腰部受凉导致的腰疼，可以用些活血化瘀的膏药敷贴缓解疼痛。