Question

都希望自己的孩子长得高高的，哪些食物是增高食物？

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Answer 1

鸡蛋也含有丰富的蛋白质，有很多种方法可以制作鸡蛋。西红柿炒鸡蛋、鸡蛋汤、煮鸡蛋都是不错的选择。吃鸡蛋时，孩子们应该注意每天不要超过两个鸡蛋，因为蛋黄中的胆固醇含量很高。这是一种人体自身无法产生的氨基酸。它主要刺激人类垂体，帮助分离生长激素。它也是蛋白质的主要成分。一般来说，高蛋白食品也含有大量赖氨酸。例如，瘦肉（牛肉）、牛奶、鸡蛋、豆类等。

牛奶含有丰富的钙，这是一种制造骨骼的营养素，很容易被成长中的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证你会长高，身体缺钙不应该长得太高。所以喝更多的牛奶不会有任何伤害。每天喝三杯牛奶可以获得生长所需的钙。我告诉ELA我无法避免。孩子们摄入的糖分太多，这不受父母控制，导致糖在儿童口中粘附，腐蚀和破坏牙齿，或牙周溃疡，这实际上会导致儿童喂养问题。因此，最好从一开始就控制它，而不是在出现问题时再次哭泣。

钙是骨骼生长的基础，如果饮食中不经常消耗生理所需的钙量，血液和软组织中的钙量不足，骨质中的钙就会流失，容易导致骨质疏松，骨骼没有足够的营养，不利于孩子的成长。用孩子的体重来衡量健康真的很和平。尤其是老年人，他们总是认为一个又胖又白的孩子最健康，牙齿好，胃口好；这些又小又瘦的孩子在家里一定吃不好的食物，大人不会照顾他们的孩子，你的健康一定很糟糕！

蔬菜主要包括菠菜、胡萝卜、西葫芦、西红柿、花椰菜等。我们家除了辣椒基本上不忌口。菠菜富含铁。我通常蒸鸡蛋或煮她的面条。胡萝卜富含维生素。我切碎炒饭，西葫芦可以用鸡蛋包饺子等等。

Answer 2

可以让孩子多吃燕麦面包，多喝牛奶，多喝豆浆，多吃肉制品，多吃鸡蛋，多吃猪蹄，多吃乳制品。

Answer 3

牛奶，豆腐，海带，大枣，核桃，杏仁，苹果，梨，鸡肉，鱼肉，虾，鳝鱼，山药，银杏。

Answer 4

西瓜，玉米，红薯，土豆，西红柿，芹菜，菠菜，西兰花，生菜，荞麦菜，油麦菜。

Answer 5

黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、沙丁鱼都是增高食物，一定要多吃。