Question

如何预防阿尔兹海默症？

Answer 1

1、学外语双语能够强化整体认知能力并能够延迟阿尔茨海默病的发展平均4年；
The Journal Neurology2、多动脑
经常读书看报纸，玩填字游戏或玩纸牌的老年人阿尔茨海默病的发病风险降低47%；
The Rush Alzheimer's Disease Center
3、地中海饮食多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现；
Columbia University
4、红酒
红酒中的一种多酚可以减少大脑中斑块的形成，而这种斑块与记忆丧失和阿尔茨海默病有关；
Mt.Sinai School of Medicine and UCLA
5、 咖啡
每天喝3-5杯咖啡可以降低痴呆与阿尔茨海默病的风险65%；
The Journal of Alzheimer’s Disease
6、控制好你的血压
在阿尔茨海默病前期或早期控制好高血压会降低风险或延缓病情进展；
The Journal of the American Medical Association Neurology
7、补充脂肪酸欧米伽-3脂肪酸广泛存在于三文鱼、凤尾鱼、核桃等食物中，它可以减少阿尔茨海默病及认知能力下降的风险；
8、别吸烟
中年重度吸烟会使阿尔茨海默病的风险增加157%，因此越早戒烟越会降低痴呆的风险；
The Archives of Internal Medicine
9、动起来
适度的有氧运动如走步可以强化与认知能力相关的大脑中神经线路的联结，包括计划、统筹、多任务处理等能力；
University of Illinois
10、减压
有压力的生活经历与阿尔茨海默病发病与加重有关，因此减压活动如瑜伽和冥想均可提高和改善认知功能。

Answer 2

阿尔茨海默病的预防如下:1、科学进餐,坚持低脂、低盐、荤素搭配的均衡饮食,可以防止脑动脉硬化,减少痴呆的发生;2、注意不要使用铝制炊具,痴呆症老人脑内铝的含量是一般人的四倍,要尽量减少铝的接触;3、坚持用脑,坚持阅读、下棋、猜谜等脑力活动,使脑细胞始终处于活动兴奋状态,减慢大脑功能的老化;4、饮食当中要注意补充维生素,如维生素B、叶酸可以阻止动脉硬化,维生素E是一种抗氧化剂,可以改善脑细胞的功能;

Answer 3

阿尔茨海默病在老年人当中是非常的常见的，是导致痴呆最常见的病因了。阿尔茨海默病一定要重在预防，因为这种病是缺乏根治手段的。常见的预防措施主要如下的：第一，患者一定要注意控制危险因素，比如一定要好好的控制血压、血糖、血脂，因为有研究证实，有这些危险因素的人是容易患阿尔兹海默氏病的。第二，患者一定要多学习多看书

Answer 4

：您好，脑血管病的危险因素大部分是阿尔茨海默病的危险因素，控制这些因素可以降低阿尔茨海默病的发病率和患病率。另外有报道称充足的睡眠、合理的饮食、锻炼身体、良好的心境、脑力活动和亲友间的交往，都有助于防止阿尔茨海默病的发生

Answer 5

老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等。