Question

脾胃虚，气血虚，身体差，如何通过饮食调理？

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Answer 1

脾胃虚；气血虚。此证脾胃虚是本，气血虚为标。人身肾为先天之本，脾胃是后天之本。脾胃为气血生化之源，脾胃功能正常，气血自然不虚了。因此调养脾胃为先。

另外，脾胃虚弱，气血虚应按年龄，病症情况来辨证施治。小儿脾胃气血虚，多由饮食不合理引起的，初发病症时，应及时发现，以多种青菜，粮食随时加减，变换花样来调理小儿胃口，以增加患儿食欲。久之形成的病症发生病变，以情来治。滞颐（流口水） ，呃逆（哕），呕吐，厌食，积滞，疳症，便秘，痢疾等系列症分症治疗。又分病症因果，单一病症不一样，具体情况还是需要具体对待。

主要以食物增加营养，提高免疫力为主。次用药物调理。

在生活方式上，一定记得吃早餐，量相对也多一些。因为人体在早上时候，相对吸收最好，此时多吃，相对就可以生成更多的气血，继而起到补气血的作用。而晚餐记得避免暴饮暴食，晚上脾胃运化能力最差，此时的多吃，只会让虚弱的脾胃雪上加霜！

在饮食上，多吃一些健脾的食物，比如山药、萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海蜇、玉米、绿豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果、小米等等，同时可以买点四君子汤来增强脾胃功能。忌酒、冷饮、辛辣或发物、蚕豆以及竹笋等食物。

其次，还要勤加锻炼，因此建议多做一些肌耐力的训练，反向刺激脾胃的吸收功能，可以撸铁也可以在生活中，多做持续时间长一点的活动，以运动完毕后，食欲增加为标准。

另外，心态睡眠很重要，好的心态和睡眠能够促进调节，从而精力充沛，面色红润。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，一定要控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，平时也应该喝一些养胃的粥，可以多吃一些补气血的食物。

Answer 4

要多吃有营养的东西，要注意饮食结构的合理搭配，要多吃动物肝脏，多吃蛋白质高钙质含量比较高的食物，要加强锻炼，不要暴饮暴食。

Answer 5

脾胃功能虚弱气血不足的患者可以用一些归脾丸、人参健脾丸、补气血颗粒等治疗,平时患者的饮食上可以少用一些人参或者是黄芪加一些当归煲粥或者是做汤喝