睡觉时身体突然一抖，还有坠落感是因为啥？
睡眠本身是一件身体自我修复的过程，不仅仅是精神状态的修复，还有就是身体各个器官的修复。但是人在睡眠的时候还会无意识的有一些行为，比如说说梦话、磨牙、做噩梦甚至是身体不由自主地抽搐。这些行为本身都预示着身体的一些隐患，你或许需要了解。
睡觉时，身体突然一抖，像掉落悬崖一样是什么原因，三个问题或许已经找上你。
睡觉时的抽搐，也就是我们常说的身体突然一抖，其实这种症状往往并不是一种有意识的或者是身体疾病的原因，只是身体会不由自主的发生抽搐，而这种现象往往比较短暂， 不注意观察的人还会以为是在做梦。
这种现象其实在每个人身上都或多或少会有发生，所以专家也对此进行了专门的研究和分析，发现其实这种无意识的突然的身体抽搐或许是三个原因造成的。
晚上睡觉的时候，也是会发生很多奇奇怪怪的事情，就比如说有很多人有做梦的习惯。或者是有人会睡得好好的就是动不了的情况，这种情况出现还是很让人着急的。就是意识很想动，身体却动不了，这种现象一般被称为“鬼压床”。要说有什么道理可讲，好像也说不出什么。还有的人明明很想睁开眼睛，可就是睁不开眼睛，就感觉好困的样子，这种现象也是让人挺难受的。还有的人会出现这样的状况：就是睡得好好的，突然就高空开始往下坠，就很突然的就跌落下去了。人在经历过这样的事情之后，就会从睡梦中惊醒，但内心中还是会觉得很后怕，就特别想知道是怎么回事？是不是身体出现了什么问题？
为什么睡得好好的，会突然一抖擞像从高空坠落一般？下面我们就来探讨看看。
我们首先要知道这是个正常的现象，并没有其他不科学的说法。我们睡觉的时候，其实也是需要一个过程的，先是浅眠然后才会进入到深入睡眠，这个过程其实也是比较慢的。一开始进入睡眠的时候，我们脑中可能会想的比较多，进入深度睡眠就会比较慢。而人真正进入深度睡眠的时候，看呼吸频率就知道，呼吸变慢就可以知道进入到深度睡眠了。然后大脑为了测试你呼吸是否正常，就会发出指令，身体就会有哆嗦现象，而这种情况现被称为肌抽跃症。
以上的解释是针对成年人的，而成年人和青少年的解释是不一样的，成年人正在生长期间，会出现一哆嗦的情况也是正常的，因为他们的骨骼和肌肉力量都在生长发育当中，生长的速度变快之后，就会让肌肉兴奋，然后就会让睡着的青少年出现这种状况。
不管是青少年还是成年人，出现这样的症状都是正常现象。但是长期出现肌抽跃状况，也要注意，可能会影响睡眠。所以要找到出现肌抽跃症的原因，那么，会有哪些原因呢？
太劳累
时代发展迅速之后，人们的工作压力也就变大了，然后就会拼了命的去工作。一天接触的人和事都比较多，精神都是紧绷着的，睡觉的时候难得放松一下。所以很多人可能就是倒头就睡，这种情况虽然是很多人都比较羡慕的事情。但不一定就是好事，因为身体还没有完全的放松，然后就会让神经还是很紧张，睡觉的时候就会出现肌抽跃症。其实，身体比较比较疲累的人，睡前最好是能够泡个脚，缓解压力，这样睡觉就能更舒服点。
睡姿不正确
睡觉是一个很放松的事情，所以睡姿都是比较随心所欲的。但是不良的睡姿也是会给身体带来影响的，经常睡姿不正确，就会出现肌抽跃，拥有一个好的睡眠姿势也是很重要的。还有的人会有睡午觉的习惯，在办公室睡觉也是挺不方便的，经常都是趴着睡觉，这也是会引起肌抽跃。尽量是能够改正不良睡姿，让身体更放松。
如果不想发生肌抽跃症状，就想办法预防，该如何做能够很好的预防呢？
