Question

为什么晚上总是失眠？？

Answer 1

朋友，你好，睡觉本来就是天生带来的，一个人从出生开始不用人教他怎么睡觉就自然会睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习解决睡眠的问题，真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着。我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足，他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

有些人因为早醒甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉超过8小时甚至有时候睡了十几个小时，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你晚安！

Answer 2

你好，睡眠其实就是人体的阳气进入到阴分里面 ，阳入阴则寐 失眠就是阳虚或者阴虚的状况 需要对症下药 或者自己睡觉之前艾灸一下，多泡泡脚，揉揉肚子 不要想太多，专注自己的呼吸，一会儿就睡着了 适当多喝小米粥有助睡眠

Answer 3

长期精神比较紧张、心理压力比较大或者内心有矛盾，都会导致神经功能衰弱，进而会影响睡眠，表现为大脑容易疲劳、失眠多梦。或者因为工作原因频繁倒夜班，导致生物钟紊乱也容易失眠。

Answer 4

引发失眠的原因有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、精神疾病等。首先一定要去正规医院神经内科明确病因，必要时可以配合药物来进行治疗。同时一定要改变喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、时间不规律、熬夜工作等行为，保持规律的作息时间。

Answer 5

引发失眠的原因有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、精神疾病等。首先一定要去正规医院神经内科明确病因，必要时可以配合药物来进行治疗。这时的治疗一般是应用谷维素，国风健脑丸等药物来进行治疗，它可以有效改善失眠患者的睡眠质量，同时一定要改变素喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、时间不规律、熬夜工作等行为，保持规律的作息时间。