Question

减肥的话饭前一个小时跑步好还是饭后一个小时跑步好呢

Answer 1

如果你是快跑，那么你不应该饭后跑，对身体不敢。如果你是慢跑，小跑，那么饭后比较好，很有利于减肥

Answer 2

饭后不适合立即跑步， 由于吃饭后 胃肠道供血增加， 骨骼肌供血减少， 因此饭后需要适当的休息一会 才适合运动， 大约需要饭后半小时到一小时后 才适合跑步， 这样 对健康比较好

追答

饭前是没用的

Answer 3

饭后两小时运动最好

Answer 4

饭后 饭后跑步还能帮助消化 饭前运动 你反而会更饿

Answer 5

饭后，助肠蠕动，消化快。

Answer 6

饭后，这样的话也容易消耗。饭前的话只会让自己更饿，吃的更多。