Question

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱迅速入睡？

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Answer 1

可以去听一些舒缓的歌曲，或者是睡前喝一点喂牛奶，这样的话就会让我们的思绪变得稳定一些，然后很快的入睡。

Answer 2

睡觉的时候不要去想其他的事情，应该专心致志的睡觉，把自己的思想放空，不要让自己胡思乱想。

Answer 3

在睡觉之前应该要让自己的心态平稳一些，也可以在睡觉的时候数羊，也能够快速入睡。

Answer 4

应该更多的让自己的脑子保持空白的状态，不去想一些东西的，要在睡觉前就应该让自己的心平静下来。