Question

产后调理身体恢复，怎么调理？

Answer 1

如何进行产后恢复
产后的恢复基本可以从基础调理、体形恢复方面着手。
每个孕妇的体质不同、摄入的营养不同，怀孕期间的心情也不同，产后的恢复需要根据每个产妇自己的实际情况制定合理的恢复计划，才能更有效的帮助产后身体恢复。
基础调理主要是如何合理的把产妇的身体状态恢复至未孕状态，产妇分娩过程中的劳累导致产妇体质非常虚弱，需要均衡的膳食，补充营养摄入恢复身体机能，以达到平衡状态，需要养成良好的生活习惯和适量的运动。
体形恢复是很多产妇最关心的问题，怀孕期间的体重增加和哺乳期的体重增加是身体变形的主要原因，产后需要注意合理营养饮食，避免进食过多，引起体内脂肪堆积，另外产后需要适量运动，可以通过瑜伽、散步的形式来恢复孕前体形。
产后所有的恢复都是建立在良好的心态、适量的营养补充及适量的运动锻炼基础上的，缺一不可。
*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

Answer 2

产后得坐好月子，调理好身体，要不然很容易体虚、眩晕、胳膊腿疼痛等月子疾病，产后调理身体先从食疗开始，禁忌碰冷水、拿重力的东西，身体才能恢复到原来的状态。产后食疗调理身体：
1、每隔三两天吃杯红糖水，红糖含有丰富的营养，有益气养血，健脾暖胃等保健的作用。
2、多吃小米粥，小米中含有中铁和B族维生素，恢复体力刺激肠胃的蠕动有很好的功效。

Answer 3

我觉得我应该可以回答这个问题!

追答

产后调理身体主要从生活和饮食上入手，平时作息要规律，每天保持有充足和优质的睡眠，不熬夜，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不吃寒凉辛辣刺激性食物，保证充足的母乳，也是很重要的，适当参加户外活动，增强体质，等母乳结束后，可以吃些益生谷的妥运里面还含有铁元素和多种维生素，能起到补铁补血的效果。