Question

一份蛋炒饭多少热量？

Answer 1

蛋炒饭是一份比较简单但又很有营养的饭，蛋炒饭的热量并不是很高，一份蛋炒饭的热量大概有三百多卡路里，对于一些减肥的女性，可以选择低油脂的植物油进行烹饪，也是很美味的。

蛋炒饭里面含有丰富的营养价值，米饭的主要营养是米精蛋白，含有人体所需的氨基酸，可以满足人体所需，鸡蛋里面含有丰富的卵磷酸，蛋白质，钾等微量元素，可以起到安神静气的作用。

蛋炒饭中,鸡蛋与米饭的热量都是比较低的,吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给,并不会导致出现发胖的情况,但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少。

一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪,可以减少油脂的情况,并且在烹饪的时候,应该少放入一些食盐,有助于减肥,一盘300克的蛋炒饭,一般含有的热量会在500卡路里左右。

Answer 2

一碗300克的蛋炒饭，含有热量近600大卡。
蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以减少油脂的情况，并且在烹饪的时候，应该少放入一些食盐，有助于减肥。

一碗蛋炒饭的重量大概在300克左右，含有热量近600大卡。它的热量并不高，主要是用米饭、鸡蛋加入一些盐共同制作而成。里面还有比较丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物。适量的吃蛋炒饭可以增强人体的免疫力，可以增加饱腹感，降低因气血亏虚而导致的周身乏力。但是需要注意，蛋炒饭吃了太多之后有可能会导致腹胀现象，所以建议不要吃的特别多。在制作过程中建议少放盐，防止造成血压升高。

—份炒饭的热星至少需要运动半个小时以上，让心率达到燃脂的心率，这样才会有明显的消耗，虽然说开始运动的话，就会有热量的消耗，但是运动半小时以上才会有燃脂的效果。
而炒饭的热量比较高，并且油脂含量也不低，所以不可以只靠短时间的消耗热量来减少炒饭的热量，而是需要通过长时间的有氧运动来进行热量和脂肪的消耗。

炒饭的热量虽然并不是很低，但是吃一份炒饭并不会导致长胖，长胖主要是长期热量摄入过多，热量堆积而导致脂肪堆积，所以才会长胖。
所以若只是偶尔几次食用一份炒饭的话，一般是不会导致长胖的，而且若是有相对的运动量的话其长胖的可能就会越小。
但是若是对于本身一日的热量摄入比较多的人的话，再次食用炒饭的话，那么长胖的可能性会比较高。

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Answer 3

差不多500-600卡。 你好! 常吃蛋炒饭,不会有任何问题,而且很有营养!!