Question

常吃水果对人体有什么好处?

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Answer 1

引言：我们经常会听到有的人说一天一个苹果，医生不会找自己，这句话其实都在强调吃水果的重要性，我们都知道每天最好是适量食用一些水果，有利于身体的健康，那么常吃水果对人体有什么好处呢？接下来我们来了解一下吧。

一、保养皮肤、延缓衰老

多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助，首先第1条就是保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素E维生素C和微量元素可以滋养皮肤，水果的美容效果不是一般化妆品可以比的、还可以帮助我们延缓衰老。水果除了含有已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善及素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用，比如说猕猴桃，富含丰富的维生素a、c、e以及人体必需的微量元素的成分，能够帮助人体制造激素延缓的衰老。

二、预防心血管疾病

多吃水果可以预防疾病，由于水果中含有非常多的维生素和微量元素是可以用来预防疾病的，比如常吃水果可以防治心血管病，增进食欲，降低胆固醇的作用。也可以有效降低血压，并且可以遏制强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生产生某种酶的活性。多吃水果还能有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物，纤维纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，就有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。需要注意的是，水果中虽然营养价值比较丰富，但是需要说明的是一些水果中含有大量的糖分，因此每天是要控制水果的使用，避免过量使用导致热量过剩引起不良的症状。

三、增进食欲

水果中含有有机酸，比如苹果酸柠檬酸等可以刺激胃部酸的分泌，对于出现胃酸分泌较少，食欲不振或者是消化不良的患者，适当吃一些酸味道的水果，比如苹果，柠檬，橙子，葡萄等水果可以增加食欲，并且还可以帮助胃肠对食物的消化。

Answer 2

水果含有维生素E和多种微量元素，经常吃水果可以滋养皮肤，水果含有大量抗氧化剂，进入人体后，它们能更好地保护我们的皮肤，防止斑点和雀斑的生长，使我们的皮肤变得柔嫩。

Answer 3

抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用。第三种，降血压，因为水果中含有降血压的物质。

Answer 4

天天吃水果能够减少便秘的发生机率，因为水果当中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能够很好的机械性刺激肠道蠕动，促进大便排出，因此排便困难、便秘的人天天吃水果有促进排便的好处。

Answer 5

常吃水果能够补充很多的维生素，因为水果当中都含有丰富的维生素，对于提高机体免疫力方面的好处会非常明显。