我想减肥，谁有好办法
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我有办法，你想了解一下吗？
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是什么办法，说来听听
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啊，我朋友吃了一种代餐效果挺好的。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
以上是小编意见，望采纳！
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管住嘴，迈开腿，少吃，多运动，坚持
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做运动，少吃高热量的食物特别是甜品等零嘴。
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管住嘴，迈开腿，只要，你去坚持，就一定会瘦
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