Question

高血压患者在饮食上面，都有哪些要求？

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Answer 1

高血压饮食注意事项为低盐、低脂、低糖、保证营养素充足、避免刺激性食物或饮料。除饮食外的注意事项包括遵医嘱进行治疗和复查、改善不良的生活习惯、舒缓情绪等。饮食：应选择低盐饮食，每日食盐的摄入量＜6g，避免食用腌制的食物；保证营养素充足，如无肾脏疾病可适当增加含钾食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辣椒、胡椒、生姜、生蒜、生葱等刺激性食物，避免饮用酒类饮料，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料。

遵医嘱治疗和复查：按照医生的指导定期、定量服用药物，避免自行停药、换药或减药；定期复查血压、血脂、血糖，按医生要求完善相关检查。改善不良的生活习惯：戒烟；避免熬夜；适量运动；保证充足的睡眠。保持心情舒畅：避免愤怒、焦虑、紧张等不良情绪。饮食对高血压患者只有治疗作用。单靠吃什么不能直接降低血压。对于已经是高血压的患者我认为应该积极就医，在医生指导下进行规范化治疗，注意改善生活方式，并且定期服药复检，以稳定和控制血压水平，减少并发症。虽然饮食不能直接降低血压，但保持良好的饮食习惯对于控制血压至关重要。建议高血压患者饮食清淡，以低盐、低脂、低糖为主，鼓励其多吃富含维生素、纤维素、钾的食物。

具体建议如下:低盐饮食:钠盐的摄入与高血压的发生直接相关。建议高血压患者每日钠盐摄入量控制在6G以下，尽量少吃烟熏食品和腌制食品，少用酱油、味精等高钠盐调味品。多吃新鲜蔬菜、粗粮、水果、土豆、蘑菇等富含维生素、纤维素和钾的食物。低脂低胆固醇饮食:高血压患者应尽量少吃肥肉、动物内脏、肉汤、鱼子、禽皮等高脂高胆固醇食物。低糖饮食:高血压患者应尽量少吃巧克力、奶油、西式糕点等食物，以及果汁、可乐等饮料。富含优质蛋白质的食物:鼓励高血压患者食用瘦肉、去皮家禽、鱼类、无脂奶粉、低脂或脱脂牛奶、豆类及其制品。其他:高血压患者在日常饮食中也应尽量不要饮酒、浓茶、浓咖啡。 

Answer 2

首先，高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，体重在正常的范围。其次还要避免进食高热能，高脂肪，高胆固醇的三高食物。

Answer 3

1、要注意低盐饮食。每天食盐的摄入量要低于6克，如果血压已经明显升高的情况下，应该降到3到5克，甚至于更低。2、含钠成分比较多的食物也要少吃。如油炸食品、零食、泡菜、方便面等，另外一些腌制的肉类，如培根、午餐肉、香肠、调味料等，这些其实含的钠和盐也是非常高的。

Answer 4

高血压患者的饮食还是有一定注意事项的，应该多吃一些富含钾类的食品，比如海带，茄子。增加钙的摄入量，多喝一些牛奶，可以吃虾皮。

Answer 5

食品不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。