Question

我不敢拒绝别人怎么办？

别人还不去感恩我！我该怎么办！

Answer 1

每个人都要学会拒绝别人，勇敢的说不。我们首先要明白的，就是先自爱再谈爱人。你有权利保护自己的隐私。有权拒绝别人。只有你明确建立，而坚定的边界之后。别人才会尊重你。这句话在大众看来也许有点自私。我们的文化要求我们过多的考虑家人朋友，甚至是马路上人的感受。但讨好别人，而放弃自己的边界。别人也不会因此而喜欢你和尊重你。所以要把自己的感受和需求摆在首位，是很重要的。有时候被拒绝的人。也许也不会那么难过我们的拒绝也没有那么大的威力。拒绝其他人的行为也是需要练习的。开始尝试拒绝别人渐渐地拒绝，也没有那么难的。在我们表达拒绝时，要做到清晰、直接、具体。

怎样拒绝

1.有效的交流，对双方都有益，具体、坚定的拒绝可以减少不确定性带来的不适感。

2.当你准备拒绝对方的某个请求的时候，先把自己放在对方的位置上，证实、体验并承认即将是施加在对方身上的不适感，然后尽可能用检验的语气开头：“我知道你确实想....”或者一句简短的“我明白你的意思”然后接着“但是”来有效拒绝。

Answer 2

现实生活中俗称的 “老好人”，这是他们所面临的难题。你去找他们帮忙，也许他们本身力不能及，可偏还要一口痛快地应承下来，仿佛他们真的不费吹灰之力，举手之劳。时间久了，找“老好人”帮忙，轻松愉快又没有负担变成了大家的错觉，似乎轻飘飘不走心地说一句谢谢就万事大吉了。然而，这对他们却是莫大的困难和困扰。
也许对于他们来说，不想拒绝的背后，是想维持一个好的友善形象，但他们可能没有料想到，在条件不允许的情况下，学会拒绝是对自己和他人真正的负责。否则，在做事的过程当中心不甘情不愿，既不开心，又难以把事情真正地做好。
小时候，我们就被教育要友善和睦，要学会分享，要替他人考虑。但是很多时候，自己的需求才是第一位的。为了合群，为了有个好名声，我们不得不藏起自己的真实想法，把情绪隐藏，委屈咽进肚子，这样其实算不上一件好事。
还有的人从小就学会了听话顺从，他们习惯了像提线木偶一样被指派，已经学不会要为自己发声或者争取自己的意见想法，就不会说“不”，不会拒绝，同时内心的深处是害怕做出拒绝后要面对什么样的处境，所以干脆默不作声地随波逐流，顺从事情的发展，走一步算一步。他（她）们往往是一副小绵羊乖巧的模样，有时会赢得长辈们的喜爱，但往往并不能真正表达自己的内心而活得窝囊，拧巴。
其实，拒绝或者接受就像硬币有正反面一样正常。我们可以选择是也可以选择不。虽然有时说不很难，或者会面临一些状况，但是可以学习通过什么方式去说不，例如可以用委婉的方式表达自己的拒绝。甚至，有问题就解决，有情况就说明，有情绪就表达，也是不错的尝试可能。心理问题从来是宜疏不宜堵。我们可以拒绝，也当然有权利去拒绝。我们要看到拒绝的好处。它给我们免除了很多的压力和烦恼，更能够保留自己的时间、金钱和自主性。相比逃避、一味应承，更应该做的是学习如何说不，让自己不胆怯，别人不难堪，真实而自然的人际交流才是更完善而美好的。
愿你能勇敢快乐地做自己，不负担，不躲藏，不胆怯，不恐慌。人生，至简而美。

注：如果你不会拒绝别人，别人就会不把你当回事。适当地拒绝。

Answer 3

如果在很多事情上，面对别人的要求，你都很难去拒绝，首先你可以问问自己：如果我拒绝他了，会怎么样？
大部分时候，你会认为，那个被拒绝的人会很受伤。他可能会认为自己很差劲，不值得被别人帮助和支持；他可能会认为自己很可怜，孤苦无依。而这一切，都是你造成的！所以，当你拒绝他的时候，想到他会因此受伤，你会觉得很内疚。因此，你常常不敢拒绝别人。
而你勉强自己去满足他的需要，你的给出又带着牺牲感。你心不甘情不愿，或者拖延完成，或者完成得不是那么好，或者你会找很多人抱怨你的辛苦，俨然一个受害者。
接着，你可以再问问自己：当别人拒绝你的时候，你是什么样的感觉？
你很可能也会有上述一样受伤的感觉，觉得自己很差劲，很可怜，不值得，不配得。而且因为经常体验到，很害怕再次经历。以此投射（自己有但是不愿意去接受的感觉，会认为别人也有）出去，才会觉得别人在被拒绝的时候也有同样受伤的感觉。
而当你害怕被拒绝的时候，你一定不敢要求别人。因为要求别人就有被拒绝的风险，你又会再一次体验到受伤的感觉。为了避免这令人痛苦的感觉，你开始不敢要求别人，什么事都自己做。慢慢地觉得越来越辛苦，和别人的连接也越来越弱。
再次，你可以问问自己：我如何面对别人对我的帮助？
当你不能拒绝别人，勉强答应别人的要求，等到下一次你去要求别人，而别人答应你的时候，你会不安心。因为你再次把之前自己勉强答应别人的牺牲感投射出去，害怕别人也很有可能在勉强帮助自己，别人肯定也有牺牲感。所以你在接受别人帮忙的时候，会觉得压力佷大。你变得不敢接受别人的帮助。

Answer 4

做人啊，不敢拒绝别人是不太对的一个情况。我们要学会勇敢说不，要试着不想做的事情就理直气壮的拒绝。要记住一句话，不敢拒绝别人，一直逆来顺受的话，那样受伤害的不是别人，只会是你自己。所以，我们要学会拒绝，懂得委婉的话术，这样才可以让自己活的愉快，开心最重要。

Answer 5

人都是欺软怕硬，你不敢拒绝别人，别人以后就会觉得你是软柿子，好捏。如果是感情上，不喜欢就拒绝吧。