Question

如何走出失恋的痛苦？

Answer 1

1、失恋不失志

失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。

2、调整自己的生活习惯

需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

3、失恋不失德

失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。不但解除不了痛苦，会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚昧无知。失恋后让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

4、转移失恋后的注意力

如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动。

5、理智分析失恋原因

理智分析造成分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，既然分手已经是事实了，只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

Answer 2

如何走出失恋之痛？

不管是失恋还是离婚，从心里状态上都会因为失去了曾经的最爱而产生深层次的悲伤，心理学上将此称为“悲叹心里”。如果不能尽快自我调整、有效的心理建设，由此可能会产生自卑、自责、油生恨意甚至抑郁，每年因为失恋而轻生的有许多，由爱生恨发生的暴力事件也不是鲜闻。幸福有方，当结束一段恋爱关系或者婚姻状态后，你该如何自我调整，让自己从内心真正从容下来。

一、要接受这个既定事实

既然分开已经成为一个事实，那就要彻底抛弃“某个时间两人可能会重新在一起”的幻想。两个人相爱并在一起，既要有缘分，又要有一定的条件辅助。如果现阶段这些因素都不存在，那么就要与ta在心理和空间上有一个清晰的分离。

不管让自己的感情先放空一段时间，还是再次开启寻找下一个恋人的行程，都不要对这段恋爱花太多的精力去做无谓的幻想。

二、不要太多的去问“为什么”

就像你俩当初的相爱一样，分开也不要太多的去问“为什么”。有很多失恋的人会自问：“ta为什么会这么对我？”“我为什么会这么傻？”“ta到底讨厌我哪里？”等等，不管你去谴问对方还是自我提问，都会使你自己产生连锁式的反应，这些反应会在一定程度上让你感到自责或者激发某种怒火，由此会对已经分开的两人产生二次伤害。

三、有情绪就要发泄

与ta分开后，不管是怒火攻心还是内心刺痛，你想哭就痛快的去哭，想发泄就选择一个适当的方式去排解一下（最好是在一个好朋友的陪同下，同时也不要危害到其他人）。

人是一个感情化的动物，不管悲伤还是喜怒都是正常的生理反应，如果强求自己故作泰然只会让自己更加的不正常。总之就是不要过于掩饰自己的情绪，就像电脑内存一样，适当清空一下才能让电脑的运行更加顺畅。

四、千万不要自我封闭

有些人在失恋后会自我封闭，想要通过独处的方式处理上一段感情留下的悲伤。但是大量的事实证明，一个人越是封闭，所产生的悲伤会越严重，某些还会产生极端的行为，如自残，决心去报复等极端行为。

从一段感情尽快走出去的好方法，就是要多和朋友在一起，或者多参加一些社交活动，让自己的心打开，通过不断的与外界交流，你的一些看法会改变，心态也会轻松起来，也可能会遇到很多好玩有趣的事情会冲淡自己内心的这段伤心。

五、大胆和朋友交流分享

朋友之所以是朋友，是因为你们之间有很多相近的想法和价值观，在感情受挫时能够和朋友好好的交流一下，不仅会让心结打开，也会给自己一些启发。从朋友的角度，可能会客观的分析出问题所在，同时朋友也会给出一些自我改变的建议。下一段感情的起航，很可能就从朋友的一次交流开始。

六、更加珍爱自己

从发展的角度，只有更加的珍爱自己才会让你的感情有机会得到下一次的缘分，也只有让自己更加的优秀和有魅力，才会证明在上一段感情中你的付出都有所回报。自暴自弃虽然在一定程度上可能会引起一些人同情，但同时也会使你自此沉沦下去，无法进行新的开始。

七、寻求专业人士的帮助

想要真正的解决一段感情，不管是想要尝试挽回还是要彻底放下，其实都是需要一定的方法和技巧的，这就要你适当的寻找专业的老师或者机构做一下情感、心理分析和对应的方法学习，然后将这些应用到自己身上，会让自己得到很有价值的帮助。

注意
不要自我封闭，不要过于自责，不要不断自问。

Answer 3

不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。
我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。
我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。
但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。
没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。
这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

Answer 4

怎样走出失恋的痛苦

Answer 5

走出失恋最常用的调节方法为：
首先允许自己痛苦，接纳失恋这个事实；
然后走入集体，与朋友交往、娱乐，以转移注意力；
同时也可以向朋友倾吐沟通，坦然面对；
另外在失恋情绪平复以后，需要开始重新树立对恋爱的认识，开始一段新的恋情，帮助自己走出阴影。