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运动后出现关节疼痛，一般考虑是运动量过大引起的关节损伤，建议可以采取一些冷敷治疗的方法来减轻水肿的发生，48小时之后可以采用一些热敷治疗来促进炎症的吸收。
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运动后膝关节疼痛应该注意休息，在休息之后可以得到明显的缓解。如果局部肿胀不影响关节活动或日常生活，局部可采取适当的冰敷的方法减轻炎症，可适当佩戴防护用品加以保护。如果损伤明显，应注意休息，因为活动，疼痛会加剧，这意味着损伤更严重。
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运动后关节疼痛一般是由于运动量过大，导致关节周围肌肉、肌腱的急性损伤，或者运动的关节自身存在的疾病，在运动后逐渐加重，比如骨性关节炎或者髌骨关节炎，在运动后就可以加重。如果运动后关节疼痛，可以进行以下的处理： 第一、立即停止运动
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运动后关节疼，怎么治疗 有没有好的方法 如果运动后关节疼可能是缺钙或升级虚的原因 可以喝一些中药调理，会很不错的
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跑前热身后，先做有氧跑，其次跑步姿势，跑步不符，步频是否匹配，求采纳，谢谢
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