Question

日常睡得很好，但是身体总感觉很疲劳怎么办呢？





Answer 1

序言：睡眠是非常重要的，每个人每天都需要保证8个小时以上的睡眠。如果日常睡得很好，但是感觉身体依旧很疲劳的话，很有可能是缺乏微量元素引起的。大家可以注重饮食多补充一些微量元素，这样才可以缓解身体疲劳的症状，同时大家可以去参加一下体育运动，这样会在一定程度上有所缓解。

一、缺乏微量元素

无论是哪种元素，对于我们身体都是非常重要的。在日常生活中，大家一定要多吃水果蔬菜，千万不要只盯着肉吃。虽然说肉的营养非常丰富，但是如果吃多的话容易患上一些疾病。在吃饭的时候，一定要注意营养均衡。在蔬菜中，含有很多人体生长发育所需的微量元素，我们可以多吃一些，这样才能够缓解身体疲劳的症状。每天都吃一些水果蔬菜，这样才能够养成一个好的身体。

二、保持规律的作息

虽然说每天都睡得很好，但是不一定是规律的。所以说大家一定要调整一下自己的生活作息，每天在11点之前就可以进入睡眠状态了，早上6点的时候就可以起床。早睡早起，这是亘古不变的一条定理，只有做到，那么才不会感觉自己的身体异常的疲劳。在睡觉之前不要玩手机，也不要将手机带进卧室。

三、多运动

运动可以帮助缓解身体的疲劳，虽然说每天睡得很好，但是睡眠质量不一定高。在运动之后，我们会发现一天的疲劳基本上已经消失。在睡觉之前，可以洗个热水澡，这样可以改善睡眠的质量，更快的进入深度睡眠状态。很多人不喜欢运动，我们可以从每天半个小时运动开始，循序渐进，慢慢增加运动量，这样可以提高身体的免疫力和抵抗力。

Answer 2

日常睡得很好，但身体疲劳就证明身体有某些疾病，需要及时去医院进行体检，排除相关疾病，也可以多喝一些益气养血的药物，调整自己的内分泌，为身体提供足够的营养成分，加强身体锻炼，促进血液循环，加强身体新陈代谢，提高自己的身体抵抗力。

Answer 3

面对这样的情况，应该找个时间去医院进行全面的体检，也应该注意自己的休息习惯，也应该注意自己的睡眠质量。同时也应该注意多吃一些水果蔬菜。

Answer 4

可能是因为你的身体比较劳累，也有可能是因为你这段时间马上就要生病感冒了，所以才会感觉到身体特别的疲惫。

Answer 5

我觉得当我们遇到这种情况的时候，一定要去多休息，因为这有助于身体的康复。