Question

什么样的运动有益心脑血管？

Answer 1

跳广场舞跑步，骑自行车游泳，这些都有利于心脑血管疾病。

Answer 2

什么样的运动有益心脑血管？
游泳是一种有氧运动，对心脑血管疾病的患者特别有好处。建议心脑血管疾病的患者多做有氧运动，包括游泳、散步、竞走、太极拳等等。
尤其是心脑血管存在重度狭窄的患者，主支出现供血不足，分支在有氧运动的状态下慢慢就可以不断增粗甚至可以代偿主支的供血不足，进而达成生理性的平衡。
组织的分支就可以不断的给心脏或者脑部供血，而重新恢复狭窄甚至阻断的血流，因此游泳对心脑血管疾病有益。

Answer 3

适度的有氧运动对心脏比较有好处，强度要适中，过强心脏有可能产生心肌肥厚，过弱达不到锻炼的效果。比如打羽毛球、网球这些运动，比如跑步、爬山、游泳等，这些都对心脏强大有非常大的好处。无氧运动是锻炼肌肉的，心力衰竭的患者，或者本身有心肌供血不足的患者，尽量去避免无氧运动。对于健康人群，如果伤不到心脏，也可以进行无氧运动。

Answer 4

什么样的运动有益心脑血管？
运动为心脑血管带来的益处有限。而且运动对心脑血管的益处只是相对的，因为不同的患者对运动强度的耐受程度不同。
一般而言，中等强度有氧运动对心脑血管的益处较大，如慢跑、快走、骑车、游泳等，运动时要求心率保持在（170-年龄）左右，运动时间不低于半小时，但部分老年人却无法达到上述要求，对于这部分患者，运动对心脑血管的益处可归纳为：只要运动，无论强度如何，无论时间长短，心脑血管均会受益；选择中等强度运动时，即使不能连续运动半小时，但如果前后运动时间累计达到半小时，心脑血管依然受益。

Answer 5

慢跑，适当的单车运动。
选择运动有益身体健康，多参加慢跑，还有适当的单车运动，有益于心血心脑血管的健康发展。