Question

女生长高的方法？

Answer 1

女生想要快速长高的办法有很多，女生想要快速长高需要多吃营养丰富的食物。营养物质是女生长高的物质基础，如果缺乏营养物质，容易导致营养不良的症状出现，从而引起人体长不高的现象出现。女生想要快速长高，还可以多吃含钙物质多的食物，钙是人体骨骼发育的重要基础，骨骼发育良好对于人体长高有着积极的作用。人体如果缺乏钙容易引起人体骨骼发育不良，从而引起个子矮的症状出现，所以补充钙对于人体长高有着积极的作用，但补钙的方法主要适用于骨垢线未闭合的情况下。女生想要快速长高还得关注自身是否出现激素分泌过少，尤其是生长激素，生长激素对于人体长高非常重要，生长激素缺乏可能会导致人体生长缓慢，甚至会造成人体侏儒症的出现。想要长高的女生可以定期去医院检查，明确其分泌指标，如果是由于激素缺乏导致长不高的，还可以服用相应的生长激素药物，或注射相应的生长激素剂。

Answer 2

如果在生长发育期，生长发育较快，骨骼肌肉的发育需要充足的蛋白质，因此在饮食方面补充蛋白质，如鱼虾瘦肉蛋奶等；同时要注重营养的均衡，多食用新鲜水果蔬菜，补充维生素和矿物质。除了饮食方面，也要保证充足的睡眠，生长激素在深度睡眠时分泌比平时旺盛，因此，保证良好的睡眠质量和睡眠时间，既有利于缓解疲劳，也有利于生长激素分泌。在日常生活中，适当进行体育锻炼，运动能够促使全身血液循环加快，保障骨骼肌肉的营养，另外，户外活动能促进维生素D合成，也有利于骨骼健康成长。

Answer 3

女生身高21岁(虚岁)之前都是可以长高的。好好吃饭，好好锻炼，尤其好好休息。