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很多朋友经常咨询我或者想我询问某一款茶喝了会不会减肥，其实要想瘦就得控制好能量，这才是硬指标。
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用，即饿得更快。因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌增强胃动力。胃酸分泌增加（和蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”就是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你吃下的能量，不论是糖类，蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢？有人模棱两可地说“喝茶有助于分解脂肪（皮下脂肪或内脏脂肪等）”，这是不可能的。
实际上，不论是身体中的脂肪，还是饮食中的脂肪，都不会因为喝茶而减少还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而具有减肥作用，咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小，聊胜于无，所以茶、咖啡，含咖啡因的饮料等都不足以实现减肥目的。
总之，喝茶可能有一些健康益处，但肯定不包括减肥。不论是绿茶红茶还是普洱茶，说它们减肥都是出于错觉，除非在喝茶的同时少吃多动必须指出，有很多减肥保健品打着“某某茶”的名义，但其实并不是茶，而是：一些中草药制剂，只是以“茶＂的形式泡着喝而已“用这种茶”可能是一场冒险--悄悄添加减肥药物以达到减肥效果。
所以单纯的喝茶不控制能量是不能减肥的。
参谋长~高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用，即饿得更快。因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌增强胃动力。胃酸分泌增加（和蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”就是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你吃下的能量，不论是糖类，蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢？有人模棱两可地说“喝茶有助于分解脂肪（皮下脂肪或内脏脂肪等）”，这是不可能的。
实际上，不论是身体中的脂肪，还是饮食中的脂肪，都不会因为喝茶而减少还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而具有减肥作用，咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小，聊胜于无，所以茶、咖啡，含咖啡因的饮料等都不足以实现减肥目的。
总之，喝茶可能有一些健康益处，但肯定不包括减肥。不论是绿茶红茶还是普洱茶，说它们减肥都是出于错觉，除非在喝茶的同时少吃多动必须指出，有很多减肥保健品打着“某某茶”的名义，但其实并不是茶，而是：一些中草药制剂，只是以“茶＂的形式泡着喝而已“用这种茶”可能是一场冒险--悄悄添加减肥药物以达到减肥效果。
所以单纯的喝茶不控制能量是不能减肥的。
参谋长~高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
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