Question

有些考生恐惧体育，有什么好的解决方法？

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Answer 1

我们都是同一类人，运动细胞不发达。不喜欢运动，害怕体力测试，可以分享我的心路历程，尝试改变。首先要正确认识到这种恐惧感，实际上只是无法实现体力测试目标的挫折感，可以通过自己的努力完全消除，也是鞭策自己提高体力的动力。我们要正确看待体育训练。生命在于运动坚持运动不仅可以提高身体素质，还可以成为内心强大，独立的个体。

我运动，我很开心。你可以体验体育带给我们的自信和快感，体育的形式是多种多样的。如果你像我一样不喜欢长距离跑步，可以做一些简单的核心运动，比如仰卧起坐。但是一定要坚持，体力提高了，自然就不怕体育了。少年强壮，中国强壮，体育是提高全民身体素质的重要途径。到国家，到小个人，把恐惧变成动力，相信你能平静地面对。

你对体育充满恐惧吗，我认为这是问题的核心。问自己，最坏的结果是什么，你能承受吗。如果可能的话，不要在恐惧和不安中消耗能量。行动是缓解焦虑和恐惧的良药。比做出选择更糟糕的是永远避免选择。尽可能逐一列出自己恐惧的原因，然后分析列出的理由中，你能克服的和暂时不能克服的。以下是对可以克服的善行坚持不懈，不怕成败。

如果散步开始，时间允许饭后适当散步。就不要在意走多远，走多远。人们往往潜意识里容易突破自己，如果太在意目标，反而容易放弃。在手机上下载一点自己喜欢的音乐，把注意力转移到喜欢的音乐上，对运动的抵抗力就会大大下降。找朋友或同学每周约一个小时，就可以一起慢跑，一起打羽毛球，一起打乒乓球等，和同学在一起，就能忘记运动的痛苦，带来更多的快乐。

Answer 2

平时要多给自己安慰 ，告诉自己可以的 ，要加强锻炼 ，每天跑800m ，每天练仰卧起坐，这样考试的时候就不会怕了

Answer 3

应该保持一个好的心态，努力提升自己的体育技能，让自己的体育技能处于最佳的状态，要保持一个好的身体，不要吃一些辛辣刺激的东西，不要熬夜，多吃一些钙质和蛋白质含量高的东西，都是可以克服的。

Answer 4

我们应该让学生加强锻炼，而且应该让学生熟悉场地，感觉应该这是自己的缺点，而且也应该让孩子了解体育文化，这样就可以很好的解决，而且可以克服这些现象。