Question

老人散步要注意什么？

Answer 1

过饱半小时内不可出去散步

吃的太饱后不管年轻还是年老，都不能参加运动，老年人若吃的过饱，半小时之内不要出去散步，稍微做几分钟后在屋子里溜达溜达，半小时后，当感觉没有很撑的感觉后，再出去户外散步。还有一点一定要切记，老年人空腹更不能出去散步，极易出现血糖低晕倒的危险。

不可暴走

暴走是一项很受欢迎的运动方式，不像跑步那样累，又能起到很好的减肥或健身的作用。但这一项运动真的不适合老年人，一般人到老年，身体各项机能减退，各类老年病找上来，比如心脏类疾病，比如高血压等症状，如果患有此类疾病，再去做暴走的运动，那么发生危险的几率实在太高了，所以一定要劝我们的父母，散步可以，不要暴走。

鞋子选择很重要

老年人散步鞋子一定要选好，那种硬鞋底不透气的鞋子一定不要穿，本身走路就是件消磨体力的活，加上老年人岁数大了容易缺钙，鞋子不合脚，再加上大量运动，对于脚部以及身体的磨损会很大的。

不要单独一个人散步

老年人散步虽说是很有益于身体健康的事情，但事无绝对，在街上散步就会伴有隐藏的危险，比如车辆，比如行人的碰撞，比如自身身体的原因，所以散步时一定要至少两人一起，以防出现意外。

Answer 2

老人散步要根据自己的身体情况，做出合理的安排 。
老人散步当心摔跤，当心给猫狗绊倒 。
老人散步一般都是在饭后 ，或早晨太阳出来之后再去 。

Answer 3

对于老年人来说，进行散步的话，首先，应该注重冬季的防寒保暖，还有就是注意路面的平整，散步的步不要过大，要保证合理的运动量

Answer 4

要在路平车少的路上散步，一次散步20至30分钟，不能超过30分钟，运动量大伤害身体，要气温暖和时散步，过热和过冷时不要散步，地湿路滑时不要散步。老人散步应该慢速散步。

Answer 5

老人最怕的就是摔倒，一定注意鞋底防滑，也不要去湿滑的地方，更不要进行爬山之类的危险系数较大的运动，散步首选公园绿地，也不要去河边，防止落水。