Question

心里好烦怎么办？

Answer 1

当我们在生活中遇到挫折与烦恼时，我们通常都会变得焦躁不安，说话的语气，做事的节奏也都变得一塌糊涂，这时我们都需要真的静下心来好好得想想，事情已经变成了这样，那我们还有什么必要要以不好的心情去处理这事呢，事情总会变好的，我们不该因为一些所谓的“大事”而让自己失去原本的理智与好心情。
心情烦噪的时候，不妨弄杯咖啡，拿本书(本人推荐泰戈尔，飞鸟集)，好好看看书中美丽的话语，自然而然的会沉浸其中，心情也会慢慢平复的。还可以选择一些纯净的音乐，如同(My Soul)，戴上耳机听着纯净的淡淡的音乐，感受一番平淡清爽的滋味，多单曲循环几次会有不一样的感觉得。
多做一些运动，如同俯卧撑了，跑步，跳绳，多出出汗，还可以转移自己的注意力，等运动一个小时以后你发现你真的没有心思再去想那些烦心事了，因为你已经累够呛了。在心情烦躁，遇到生活上的困扰的时候，还可以多看些激励，积极向上的语句，来激励自己，真的很管用哦。
最简单直接的方法我觉得就是自己可以找到一个非常空旷的地方大声的吼叫，大哭一场，来排解压力，烦躁，但前提是不要被别人当成神经病可好，这个方法很有用处的，最直接最迅速的。

Answer 2

为什么会烦呢。脑子想一想开心的事，不要想让你烦的事情。

Answer 3

烦躁可以通过解决烦躁来源、转移注意力、适度运动、倾诉、心理治疗等来缓解，必要时及时就诊，由医生明确原因并治疗。
1.解决烦躁来源：烦躁可能与生活中的多种因素有关，如工作、学习压力，偶发性失眠等。如果有明确来源，应当进行处理，待外界刺激消除后，烦躁多可自行缓解。
2.转移注意力：看电影、唱歌、画画、旅行等文体活动，以及做其他自己感兴趣的事情等，都有助于转移注意力，缓解烦躁情绪。
3.适度运动：运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺、内啡肽能让人快乐感增强，减轻负面情绪。运动时大脑的氧气供应增加，能帮助缓解神经系统的紧张，从而改善、调节大脑功能。

Answer 4

你就可以上号了。 那你可以出去走走，上公交，和朋友一起逛逛街，然后那中间散散心走走，然后呢和朋友走走，好好走走。

Answer 5

如果心里很烦的话，就找到一种适合放松的方式，或者是找一个可以倾听的人诉说。