都说喝水是对身体最好的滋养，如何才能把水喝好？
水是生命之源。可以说是一天没饭吃，一天没水喝。而且多喝水对身体好，那么怎么喝对身体好呢？我认为应该注意以下几点。剧烈运动后不要直接喝水，而是停留半小时左右。剧烈运动后，身体不仅疲惫虚弱，而且口渴。这个时候我特别想喝水。我对800米跑有很深的体会，但是很多人进入了一个误区。剧烈运动后，他们不能直接喝水，因为喝水不仅伤胃，还伤身体。为了我们的健康，最好在半小时后喝水。每天喝水，不要等到渴了。我们可以在没事的时候喝一杯水，尤其是在炎热的夏天，我们的身体非常需要水。不要等到我们渴了，因为这个时候我们的器官已经脱水了，补液效果不好。
而且口渴的时候习惯一下子喝很多水，对胃不好。最好的办法是一杯水喝几次，一天喝七八杯。多喝白开水，不要喝生水或隔夜水。许多人喜欢喝果汁、牛奶、碳酸饮料等。其实这些都不能代替白开水的功效，白开水和其他饮料相比也是最健康的。无论是生水还是生水，都不应该引用，因为这些水没有完全消毒，直接引用对我们的健康有害。还有一种是隔夜水。建议不要喝，尤其是夏天气温高的时候，容易造成水质变差。因此，为了我们的健康，我们不应该喝它。
选择合适的水，白开水很好，还有少量矿物质补充水分。轻茶也不错，增加饮水量，还可以摄入一些抗氧化成分(茶多酚)，帮助提神，延缓衰老；柠檬水也很好。维生素C和有机酸也能促进消化，但切记喝完要用白水漱口。含糖饮料，包括碳酸、果汁、茶饮料、含乳饮料等。因为添加大量的糖不仅能增加能量摄入，还能起到补充水分的作用。因为含糖量的原因，喝饮料会增加体液的浓度，但是越喝越渴。
特别是炎热的夏天，大口喝水可以解渴，慢慢小口喝茶可以让更多的水分进入细胞，真正的解暑。由此看来，单纯的喝水并没有那么简单。虽然每天都是很平常的事情，但是喝错了，久而久之身体就会出问题。我们提倡健康饮食，这实际上包括健康饮用水。
