Question

我会经常感到恐惧是什么原因？怎么缓解？

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Answer 1

面对恐惧，关键在于是否开启运用不服输不认命的意志力，尽全力用心地去面对去接受去改变，心之所向，素履以往，生如逆旅，一苇以航。万物皆有灵，当你无所畏惧勇往直前时，你会发现每一种情绪都是不一样的人生体验，从而不去抗拒它的发生，找到情绪发生的规律，进而找到调整控制情绪的方法。没有危险，恐惧哪来的，一般都是因为焦虑，是焦虑放大的，焦虑是对未来的不确定性事情的担心，每个人或多或少的有焦虑，但正常的焦虑对人没危害，并且能促进人的潜能发挥。

拥有是快乐的，但是拥有的同时必将产生害怕失去的恐惧!一穷二白家徒四壁，贼来了都不好意思偷，那还有什么值得恐惧的呢，那么你家一定是夜不闭户的人家。恐惧提示我们注意安全，适度的恐惧感对我们有益，过度的恐惧就需要具体问题具体对待，可以寻求专业的心理咨询机构咨询。恐惧是因为不自信，也是对自己要求过高的一种表现吧！总是觉得自己在那些方面做的不好，由此就会衍生出来好多臆想的后果，这些臆想出来的后果让你坐卧不安！

一是生活中或是工作上有不顺心的地方，有一些困扰；二是性格软弱不自信。应该多交益友，善于和亲人倾吐。还要保持开朗乐观，积极进取，多一些成功体验，学会关心爱护他人，恐惧是人的本能，缺乏安全感的表现。一方面需要逐渐建设强大的内心，但是还不足够，还要分析恐惧的原因，解决现实中存在的问题，消除引起恐惧的因素，增强安全感。大部分来自于: 一则是 自己的能力没能匹配上自己对美好生活的渴求；二则是 没有那么多资本让自己足够自信；三则是 作为一个普通人不能不在意别人的看法。

Answer 2

是因为你缺乏安全感，可以做一些自己喜欢做的事情和家人待在一起可以缓解这样的恐惧。

Answer 3

就个人而言，没有经常会感觉到恐惧。如果说有一些人经常会感觉到恐惧。那是因为自身的安全感不足。要想缓解这类情况。我觉得应该多去室外走一走缓解一下情绪，不要让自己的心情总停留在恐惧的空间里。

Answer 4

由于本能的驱使，你越害怕那个事物，你就会越担心下次面对那个事物，恐惧感会更强。因为长期的精神内耗，所以你会感觉很累很痛苦。会让自己处于更加清晰的地位来看待自己面临的问题，这时候才是使用转移注意力或者向人倾诉的时机。

Answer 5

可能就是内心缺乏安全感，要让自己变得自信，可以去找一些自己比较感兴趣的东西或者事情，然后去分散一下注意力。