晚上12点睡，早上5点起床；和凌晨4点睡觉，早上9点起来是一个概念吗？哪个更健康？
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人体最佳的睡眠时间是晚上10点到次日早上3点，特别是11点到2点这段时间，是肝脏排毒的黄金时间，所以，这段时间是一定要注意休息的了。前者比后者相对要好一些。
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肯定是前者好点了，我看过黄帝内经，人什么时候睡觉吃饭都和时辰是对应的，最好是11点睡，7点起床，12点睡5点起床也好
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最佳睡眠时间是晚上10点到3点的时候，所以这个时间段应该尽量在睡眠状态，如果安你说的，那还是第一个时间好点
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应该是前者好些，遵循人类的生物钟，注意休息！祝你考试成功！
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貌似都不怎么好吧
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