Question

怎样降血脂和胆固醇呢？饮食上要注意哪些呢？

Answer 1

怎样降血脂和胆固醇呢？在饮食方面，血脂偏高的话一定要多注意饮食，平时吃饭要多以清淡为主，少油少盐、减少脂肪和热量的摄入，以免引起体内胆固醇含量升高，从而影响到血脂的变化。
当然也可以搭配舒百宁纳豆红曲胶囊，这样能更高效的降血脂，中老年有血脂偏高的话坚持食用一段时间之后会看到血脂水平明显的变化。

Answer 2

想降血脂和胆固醇，首先就应该从饮食上不要吃那些高脂肪，高胆固醇的食物油炸食品一定要避免，要多吃蔬菜和清淡的食品，多吃鱼，少吃肉

Answer 3

可以通过简单食物进行控制，饮食上面多吃清淡为主，建议放弃精米细面，多吃粗粮。蔬菜可以不限量食用，水果尽量不要食用，可以选择含糖量低一点的。

Answer 4

胆固醇高的患者建议多吃一些粗粮粗纤维的食物，患者不要吃过多的肉类性食物和胆固醇高的食物，避免暴饮暴食或吃高脂饮食。

Answer 5

降血脂最好的运动方法有很多，像散步，慢跑，快走慢跑是可以降血脂的。这是因为快走慢跑属于低强度的耐力运动。而低强度耐力性运动时，脂肪组织和肌肉中的脂肪酸会游离出来，从而满足机体的能量需求