长期服用维生素B，对身体有什么好处呢？
长期吃维生素对维生素缺乏的人来讲是有益处的，毕竟维生素是一种维持人体正常生命活动和代谢的必需物质，而人体所需要的这些维生素呢，又大多必须靠从外源性的食物中来摄取。有些人群摄入不足或者本身的生长需要又或者还有一些疾病造成代谢加速都会造成维生素的缺乏，这时候适当的补充维生素就是有必要的。
但是我们通常建议的是缺则补，如果不缺的情况下，不建议过量服用，因为这样不仅会破坏本身体内的维生素的平衡，而且还会增加身体的负担，甚至引起一些疾病。
适当的服用b族维生素好处是非常多的，可以预防和治疗脚气病、可以改善神经功能紊乱，对于疲乏无力、肢体麻木的症状也会起到一定的作用，另外溢脂性皮炎、口唇干裂、角膜炎也可以适当的服用，患者如果有贫血、长期腹泻、食欲减退、生长发育迟缓也是可以适当的服用b族维生素，它主要的来源还是食物，比如说动物的肝脏、肉类，另外还有大豆、鱼肉、核桃、葵花油、贝壳等等，如果在食补的同时效果不明显建议在用药来补充。
可以预防口腔溃疡、口角炎、舌炎、预防贫血，另外还可以预防脚气病，适当的服用还可以帮助肝脏解毒、增强抵抗能力、消除疲劳，对于神经系统的正常功能也有一定的维护作用。对于消化不良、情绪不稳定也有一定的缓解和治疗的作用。另外B族维生素还可以调节人体的热量、促进新陈代谢，假如适当的摄取可以预防心脏病、中风，对于脑血管都有保护作用。
维生素B是糖代谢的关键物质，因为身体的肌肉和神经所需要的能量主要是由糖提供，而维生素B充足可以缓解忧虑、紧张等症状。
维生素B与糖、蛋白质等代谢有密切的关系，可以维持上皮组织的健康，如果缺乏维生素B则会视力疲劳、角膜充血。维生素B能够促进脂肪代谢，缓解脂肪代谢不良引起的痤疮等症状。
维生素B有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康。在体内主要是产生能量时辅助因子，能够增强抵抗压力。维生素B应该同时服用，除非有特殊需求，才有必要单方服用。
