Question

减肥最好的方法是什么

Answer 1

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

Answer 2

减肥的食疗方法有几项重点：第一、要尽量阻断碳水化合物的摄入，如高糖饮食，精制面食，糕点西点，饼干蛋糕等均属于高碳水化合物。会直接被肠道吸收，迅速分解成单糖增加体内卡路里。第二、以新鲜蔬菜为主，尽量多摄入蔬菜和水果，以叶绿色蔬菜作为食材主体。第三、可以摄入蛋白，但尽量以植物蛋白摄入为主，如豆制品，减少动物蛋白的摄入，尽量以优质蛋白为主。第四、减少脂肪的摄入，如肥肉、油炸类食物。第五、尽量在晚20点之后，不要摄入食物。第六、多饮用温开水，不要喝含糖饮料和能量饮料。