减肥最好的方法是什么

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夕志画5204
2019-10-25 · TA获得超过3482个赞
知道大有可为答主
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我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了32斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!
老郑学环评
高能答主

2022-07-16 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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减肥的食疗方法有几项重点:第一、要尽量阻断碳水化合物的摄入,如高糖饮食,精制面食,糕点西点,饼干蛋糕等均属于高碳水化合物。会直接被肠道吸收,迅速分解成单糖增加体内卡路里。第二、以新鲜蔬菜为主,尽量多摄入蔬菜和水果,以叶绿色蔬菜作为食材主体。第三、可以摄入蛋白,但尽量以植物蛋白摄入为主,如豆制品,减少动物蛋白的摄入,尽量以优质蛋白为主。第四、减少脂肪的摄入,如肥肉、油炸类食物。第五、尽量在晚20点之后,不要摄入食物。第六、多饮用温开水,不要喝含糖饮料和能量饮料。
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