Question

在生活中遇到不开心的事，你喜欢做什么？

Answer 1

倾听自己内心最真实的想法，并与之化解与解决，才能够从不开心中走出来。每个人都应了解自己，逃避或者转移注意力，虽然能够让自己暂且忘记，但不是长久之计。

其实，我们听到过太多心灵鸡汤以及宽慰自己的话，什么“开心最重要”“不要去想难过的事情，多想开心的事情”，但真正做起来，治标不治本，因为不开心的事情解决不了，它总会向钉子一样钉在那里，只有把它拔出来，才能够真正的放下。

在以前，遇到不开心的事，我的方法很多:

一、选择睡觉，一睡解千愁！

二、与朋友倾诉，说出来总比憋着强！

三、买衣服与零食，做喜欢的事压制不开心的情绪出来。

但现在，我会反思不开心的事情到底哪里出了问题，是自己情绪不稳定，把小事放大，还是他人的过错怪罪自己身上，或者自己本身能力不足等等。想通了，就会发现任何不开心的事都能够很好的解决，最后能够放下。

理性思维与逻辑思辨能力，能够大大提高抗御我们面对不开心事情时内心焦虑的情绪，分享给大家一起学习。

到了我这个年龄，30出头，父母健在，已婚已育，有个普通工作，应该是人生最舒服的时期，但远虑必有近忧愁，比如在一线城市没房没车没户口，老公没有大的斗志，夫妻沟通不畅，孩子成绩不好等等，使我不开心，不开心的时候我会如下的解决方案：

1.吃零食，人说食物是最好的发泄方式，所有委屈，不公，愤怒都吃掉，消灭他。

2.追剧，肥皂刷可以打发时间，暂时忘记现实，只为剧中人笑和哭。

3.逛街，所谓一言不合，那就消费吧，自己对自己好点，多犒劳下自己不亏。

4.默默的作家务，收拾房间，也许一切整理好了，心情也明朗了。

5.找人聊天，说说心中的不快和委屈，也许有的东西说出来，听听别人意见，也是一种安慰和发泄。

6.用写日记的形式把自己情绪与不满用文字的方式记录下来，也许写完了，心情也平复了。

7.睡觉，睡一觉，天大的事，到明天也就成了小事，再不开心的事，到了明天就成了故事。

8.跑步，疾驰中，运动使人释放所有的不快，话说灵魂和体力总有一个在路上。

9.揍布娃娃，沙包，把他们当成发泄的工具。

10.狠狠的吵一架，然后狠狠哭一场，甚至极端的时候，我只会把原因往自己身上揽，觉得自己没有表达清楚，自己能力不够，没有给家人更好的生活，那我就要努力，我要找方订目标。

总而言之，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。我们还是要多积极向上，向好的方面想，多调节自己情绪，做一个自己喜欢的人。

我喜欢静下来，思考....