Question

在睡眠质量较差的时候，我们可以做些什么？

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Answer 1

睡眠质量较差的时候，我觉得我们应该做一些剧烈的运动，嗯，自己疲劳了，累到了就会休息好了

Answer 2

睡眠质量差的调理方式有改善睡眠环境、情绪疏导、改善生活方式和药物治疗，应结合原因选择合适的调理方式。

Answer 3

我觉得你应该用热水泡脚，也可以喝一些热牛奶，也可以按摩自己的身体，也可以洗一个热水澡。也可以在房间中点一个熏香。

Answer 4

我的建议是，做运动，比如，跑步，做俯卧撑，既健身，又有助睡眠。

Answer 5

我觉得我们可以喝一杯牛奶，或者是干脆起来做一些比较有意义的事情。