Question

维生素E的营养价值是什么？要如何补充维生素E？

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Answer 1

维生素E在中医学中对一些疾病有很好的防治，具有很强的抗氧化功能，可以延缓衰老、美容、治疗胃溃疡、调节血压等功效。列举以下几种补充维生素的方法：

01、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素E,能够提高人体免疫力，减少患病的风险，还具有抗氧化、美容等功效。我们适量的食用猕猴桃能促进肠胃的消化和吸收，糖尿病人食用猕猴桃也有降血糖的功效。所以老少皆宜的一种补充维生素E的水果。

02、菠菜鸡蛋面

菠菜中含有丰富的维生素E，中医学中具有预防贫血、润肠通便，促进发育等功效。而鸡蛋中也含有丰富的维生素E和蛋白质，多吃鸡蛋可以增强记忆力，还可以保护心脏，预防衰老等作用。两者结合功效就更全面了。将菠菜洗净放入破壁机中榨成菠菜汁，再将菠菜汁倒入盆中，盆中打入两颗鸡蛋，加入适量的面粉调成面饼，用擀面杖将面饼擀平，切成条状。锅中烧开水将面条放入锅中煮开，放入适量的菠菜叶、食用油、盐、鸡精调味煮开即可出锅。

03、花生核桃豆浆

花生、核桃、黄豆含有丰富的蛋白质、钙和维生素E。在中医学中，三者结合制作豆浆具有延缓衰老、健脑、提高记忆力等功效。取适量的核桃仁用温水浸泡，大豆清洗干净加入适量的清水浸泡一晚，将泡好的大豆、花生、核桃倒入豆浆机中，加入适量的清水，插上电源插头，选择五谷豆浆键，20分钟后花生核桃豆浆就制作好了。将打好的豆浆倒入碗中过滤后，按个人口味放入适量的糖进行食用，过滤主要是过滤花生、核桃的残渣，这样口感更香甜浓郁。

介绍以上几种补充维生素E的食补方法，供大家参考。

Answer 2

可以促进激素分泌，提高女性雌激素浓度，保持男子机制活力数量还有很强的抗氧化作用，改善血液循环，延缓细胞衰老，使皮肤变得更加光泽有弹性，预防或者降低心肌梗死或脑梗死的危险；可以多补充一些谷类坚果，绿叶蔬菜和种子的胚芽。

Answer 3

能够美容护肤，而且能够预防口腔溃疡，预防痔疮，预防黄褐斑；饭后半小时服用是最好的时间，服用的时候最好限定在某一个时间段，不可以长时间服用。

Answer 4

维生素E是人体需要的一种微量元素，维生素E具有抗氧化的功效，而且还能够加速血液凝结。可以从食物中补充维生素E。