Question

睡不够会导致胃口变大，睡一个好觉有多重要？

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Answer 1

睡觉的重要性太多太多了，一一列举太难了。其中最重要的一点是，当你想睡不给你睡的时候，或者让你两天两夜不睡觉时，你就能感觉到，睡觉对你是多么重要了。本人曾亲历过，当磕睡来临的时候，他根本就不受你的自主神经控制，无论外界是什么样的环境，多么的噪杂，吵闹，都一样能睡着。曾经有一次熬了两天一夜没睡，第二天站在那里干活就睡着了，这种睡觉状态你可能根本想象不到，那就是脑子已经处在睡眠状态了，但人还直直的站在那里。持续时间不长，但是那真的是一种进入深度睡眠的状态。在惊醒的那一刻才知道刚才是睡着了。

所以不要以为自己有多坚强，大脑的兴奋期过了以后，你就是睁着眼就能睡着，就算是让你躺在刀山火海上，估计也是分秒间的事情就能睡过去。

睡觉于人的重要性，就象水和食物之与人的重要性一样的，是人正常生理需求的必需行为，缺之不可。但相比水和食物，人体对睡眠需求的耐受更差一些。人可以七天不吃不喝，但绝对做不到七天七夜不睡。听说现在审讯手段中最高明的一种方法就是折腾人不让睡，直到彻底人崩溃，所以有心理防线完全瓦解。

其他的大道理说多了也听不进去，什么关于健康的，美容的，养生的这些算是老生重谈了，说多了也记不住，反正重要的一点就是，当你没睡好或者长期硬撑着，迟早有一天会出事，保不准开车时睡着了，走路时睡着了，游泳时睡着了，那就很危险了。

睡眠的重要性就如相声里说的：“眼睛一睁一闭，一天过去了，眼睛一闭不睁，一辈子过去了”。

所以该睡就要好好睡，不要把缺的觉凑到一起睡，那一不小心，弄不好就要长眠不醒了。

Answer 2

睡个好觉可以减少患有抑郁症的风险，也可以减少变得肥胖的风险。

Answer 3

研究人员发现，每晚良好的睡眠(英国国家医疗服务体系定义为6到9个小时)可以通过清除大脑中的潜在危险毒素来“清理大脑”。
其中包括可能导致帕金森和阿尔茨海默症等神经退行性疾病的有毒蛋白质，这表明深度睡眠可能是保持大脑健康的关键。
研究人员发现，与从未听过的信息相比，在深度睡眠的某些部分播放的声音可能会让你在醒来时更难学习信息。
这被认为是因为大脑在这段时间忙于清除记忆，新知识也随之被丢弃。
在巴黎PSL研究大学的专家于2017年8月发表的一项研究中，研究人员通过给20名参与者播放白噪音(其中包含声音模式)来测试睡眠学习。
这些人醒来后会记住在REM(快速眼动)阶段听到的声音。
他们发现，由于他们是在睡觉时听到的，所以更容易识别带有重复声音的白噪音。
但是，当人们处于深度睡眠时，噪音就会被遗忘，而深度睡眠占我们睡眠时间的三分之一。

Answer 4

睡一个好觉，不但会让人感觉特别舒服，而且能让身体的五官得到充分的休息，也会让人的精神面貌良好。