Question

心情不好怎么发泄

Answer 1

您好，心情不好发泄的方法：

1、写日记。我还是挺喜欢写日记的，一晃也已经写了有25年了。曾经的烦恼，都最终随时间而消散。写出来，有时就是说给另一个自己。这样更容易让自己跳出当前的角度，来更好的理解。

2、吃东西：虽然这种方式不太好，因为容易长胖，但很多人喜欢，因为可以转移注意力。

3、可以一个人代会，或者找好朋友聊聊天。哭也是一种办法。但成年人如果没有一个独立的空间，还是算了。小孩子摔了一跤，看看有人就哭，没人就不哭；而成年人，则看看没人会哭，有人就不哭了。

4、跑步或做运动吧。跑到跑不动，累到不想动，身体上的疲惫会减轻心里的难过。

5、跑到山上，大声的喊出来。

6、如果你有什么兴趣长处，比如弹琴比如画画，都可以专心的去做，寄情于其中。

希望对您有所帮助~~

Answer 2

人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！