Question

鱼油小孩子能吃吗？

Answer 1

这个也不需要要刻意的吃，适当吃一下也是可以的。

Answer 2

鱼油中的主要成分是不饱和脂肪酸，也就是我们常说的DHA和EPA。家长们可能知道，DHA有利于视力和脑细胞的发育，EPA则可以房子中风和心脏病等功能。那么，功效多多的鱼油适合宝宝吃吗？

鱼油是从海鱼脂肪中提取出来的物质，主要的功效是清理血管壁的垃圾，宝宝刚来这个世界不久，血管壁还未积累什么垃圾，盲目给宝宝吃鱼油，不仅不能帮到宝宝，还可能会让宝宝的血管壁遭到损伤。因此，不建议给太小的宝宝吃鱼油。

但学龄前儿童和青少年是可以吃鱼油的。儿童和青少年时期，孩子的脑神经细胞发育非常快，鱼油中的DHA是增加孩子脑容量、提高孩子脑神经机能的营养物质，适多这个年龄段的孩子吃鱼油有好处。

另外，除了儿童能吃鱼油外，孕妇、中老年人以及正在戒烟的人也是适合吃鱼油。鱼油能补充孕妇体内所需DHA，也能缓解老年痴呆、中风和心脏病，更能帮助戒烟者抵抗不良的习惯。
鱼油和鱼肝油同样作为饱受欢迎的营养保健品，经常会被大家搞混，尤其是想要给小孩补充营养的父母，常常搞不清楚是应该给小孩吃鱼油还是鱼肝油。鱼油和鱼肝油虽然一字之差，但各方面都有很大的差别。
1、成分上的区别
鱼油主要取自海洋鱼，是鱼体内所有油脂的总称，包括体油、甘油和脑油等，主要包括三个成分，即Omega-3脂肪酸、DHA、EPA；而鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。
2、功效上的区别
鱼油
（1）鱼油的成分之一Omega-3脂肪酸，被人们称为人体血管的清道夫，可以降低人体内的血脂，清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等。
（2）鱼油可以益智健脑，增强记忆力，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进脑细胞发展，缓解智力衰退、健忘、老年痴呆等。
（3）对身体关节健康有一定好处，EPA可以促进关节内腔润滑液的形成，提高身体中白细胞的杀菌能力，减轻关节疼痛预防关节炎。
鱼肝油
（1）鱼肝油主要是用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏。
（2）鱼肝油可以有效地预防佝偻病，还可以起到保护视力、上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜的作用，有利于机体组织的生长发育及增强免疫力等。其中的维生素D对于骨骼的生长有着积极的作用，有利于机体很好的吸收食物中的钙和磷。
3、适用人群的区别
鱼油适用于有关节炎、哮喘、三高等疾病的患者，但是要注意，鱼油并不是所有人群都可以食用，例如儿童、孕妇及哺乳期妇女是绝对禁止食用鱼油的。而鱼肝油主要适用于体内缺乏维生素A和维生素D的人群，小孩、孕妇和哺乳期的妇女可以适当补充鱼肝油。
小孩可以食用一些儿童鱼油，富含DHA，但也会含有少量的EPA，因此可以适当食用，如果食用过多，也对小孩身体有害，最好在医生的指导下食用。