Question

你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？

Answer 1

颈椎不舒服就是指颈椎部位容易出现酸痛以及活动不利的情况，通常是由于长期低头伏案以及枕头不合适、颈椎受凉所导致的，采取以下措施进行缓解。

1、进行颈椎部位的严格保暖，不能出现受凉，特别是在夜间睡眠的时候，否则会导致局部炎症病灶进一步加剧，症状逐步加重。

2、多用暖水袋进行热敷，增加血液循环，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，能够有效促进炎症代谢，减轻症状。

3、在坐位的时候避免低头伏案时间过久，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，保持整个颈椎部位的肌肉和周围软组织处于放松状态，避免出现劳损。

4、在卧床的时候枕头一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常生理曲度，也能有效避免颈椎部位的劳损，能够有效控制症状。

5、可以口服盐酸乙哌立松片，能有效缓解局部肌肉紧张，促进局部炎症的代谢，缓解酸痛的感觉。如果疼痛感比较明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，如扶他林肠溶胶囊、尼美舒利，都能有效减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛感。

Answer 2

加强颈肩的肌肉力量锻炼，平时注意少低头、多仰头，避免颈椎不舒服发作太频繁。
休息：卧床休息、颈椎制动、避免颈椎的过度活动，可以减少不良应力，减轻颈椎不舒服的临床症状。
推拿按摩治疗：可以解除颈部肌肉痉挛紧张，恢复生理曲度，缓解颈椎疼痛。

一般采用以上几种方法综合治疗，可以使颈椎不舒服的临床症状在短期内获得满意的改善，患者平时应注意避免不良姿势，防止颈椎外伤，预防不舒服的临床症状发生。
有条件也可以对酸痛的部位进行热敷，使用暖手宝，每天1-2次，每次20分钟左右，在难受时可以进行热敷。
用药治疗

颈椎是人体重要的一部分，平时保持良好的生活习惯，减少玩手机的时间，并通过多运动的方式来活动颈部的骨骼，关节，才能远离疾病。但如果存在不良的习惯，颈椎受累后疾病发展，局部会有疼痛感或容易头晕，此时可以通过用药治疗的方式来改善。
多活动颈椎

很多人颈椎不舒服，原因是玩手机时间过长，同时不注意颈部多活动。而要缓解症状，可以在日常生活中选择强度适宜，适合自己的运动项目来保持关节轻松，灵活状态。

Answer 3

颈椎不舒服就是指颈椎部位容易出现酸痛以及活动不利的情况，通常是由于长期低头伏案以及枕头不合适、颈椎受凉所导致的，采取以下措施进行缓解。

1、进行颈椎部位的严格保暖，不能出现受凉，特别是在夜间睡眠的时候，否则会导致局部炎症病灶进一步加剧，症状逐步加重。

2、多用暖水袋进行热敷，增加血液循环，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，能够有效促进炎症代谢，减轻症状。

3、在坐位的时候避免低头伏案时间过久，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，保持整个颈椎部位的肌肉和周围软组织处于放松状态，避免出现劳损。

4、在卧床的时候枕头一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常生理曲度，也能有效避免颈椎部位的劳损，能够有效控制症状。

5、可以口服盐酸乙哌立松片，能有效缓解局部肌肉紧张，促进局部炎症的代谢，缓解酸痛的感觉。如果疼痛感比较明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，如扶他林肠溶胶囊、尼美舒利，都能有效减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛感。

Answer 4

如今由于越来越多人都需要在工作和学习中保持一样的姿势，所以很多人都会出现颈椎难受的问题，而颈椎难受的出现多与颈椎病发作，颈椎肌肉紧张等因素有关系。患者可以结合个人的实际情况进行专业的调节，让自己可以快速摆脱伤害。

1、注意休息姿势。对于颈椎难受的患者而言，最好可以及时进行休息，并且在休息的过程中注意姿势，否则容易因为错误的姿势导致颈椎没有办法很好的休息，继而加重颈椎的不适感。

2、学会放松。如果有颈椎难受的问题，患者应该掌握放松颈椎的方法，以避免因为肌肉紧张导致的颈椎难受。而常见可以放松颈椎的方法有按摩，针灸，运动等。
3、冷敷、热敷。如果有颈椎难受的问题，患者可以通过冷敷或者热敷的方式缓解疼痛，最主要的原因是通过冷敷和热敷可以有效的预防组织水肿，疏通经络，让患者的不适感降低。

4、适当运动。在生活中很多人都会有缺乏运动的问题，而缺乏运动的时间越长，对于人体的危害就会越大，患者也会因此降低颈椎的灵活度，致使肌肉紧张无法缓解，所以建议大家适当进行颈椎运动。

5、按摩。患者可以通过按摩缓解颈椎难受，因为按摩有助于疏通经络，调和气血，刺激局部血液循环，让患者可以快速摆脱伤害。

最后，在生活中是十分常见的，在面对颈椎难受的时候患者应该结合个人的实际情况进行专业的治疗

Answer 5

1、进行颈椎部位的严格保暖，不能出现受凉，特别是在夜间睡眠的时候，否则会导致局部炎症病灶进一步加剧，症状逐步加重。

2、多用暖水袋进行热敷，增加血液循环，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，能够有效促进炎症代谢，减轻症状。

3、在坐位的时候避免低头伏案时间过久，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，保持整个颈椎部位的肌肉和周围软组织处于放松状态，避免出现劳损。